koarte beskriuwing:
De salieplant hat in lange skiednis as medisinaal krûd. It is in mearjierrige plant yn it skaai Salvi, en syn wittenskiplike namme is salvia sclarea. It wurdt beskôge as ien fan 'e bêsteessensjele oaljes foar hormonen, benammen by froulju.
In protte bewearingen binne makke oer syn foardielen by it omgean mei krampen, swiere menstruaasjesyklusen, hjitte gloeden en hormonale ûnbalâns. It is ek bekend om syn fermogen om de sirkulaasje te ferbetterjen, it spiisfertarringssysteem te stypjen, de sûnens fan 'e eagen te ferbetterjen en leukemy te bestriden.
Clarysalie is ien fan 'e sûnste essensjele oaljes, mei antikonvulsive, antidepressive, antifungele, anty-ynfeksjeuze, antiseptyske, antispasmodyske, astringerende en anty-inflammatoire eigenskippen. It is ek in senuwtonikum en kalmerend middel mei kalmerende en waarmjende komponinten.
Wat is Clary Sage?
Clarysalie krijt syn namme fan it Latynske wurd "clarus", dat "dúdlik" betsjut. It is in mearjierrige krûd dy't groeit fan maaie oant septimber, en it is lânseigen yn 'e noardlike Middellânske See, tegearre mei guon gebieten yn Noard-Afrika en Sintraal-Aazje.
De plant berikt in hichte fan 1,2-1,5 meter, en hat dikke fjouwerkante stielen dy't bedutsen binne mei hierren. De kleurige blommen, fariearjend fan lila oant mauve, bloeie yn bosken.
De wichtichste komponinten fan essensjele oalje fan clary salie binne sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalylacetaat, linalool, caryophylleen, nerylacetate en germacreen-D; it hat hege konsintraasjes fan esters fan sawat 72 prosint.
Sûnensfoardielen
1. Ferlicht menstruaasjeûngemak
Clarysalie wurket om de menstruaasjesyklus te regeljen troch hormoannivo's natuerlik yn lykwicht te bringen en de iepening fan in ferstoppe systeem te stimulearjen. It hat de krêft om te behanneljensymptomen fan PMSlykas, ynklusyf opgeblazenheid, krampen, stimmingswikselingen en itenferlet.
Dizze essensjele oalje is ek krampstillend, wat betsjut dat it spasmen en relatearre problemen behannelet lykas spierkrampen, hoofdpijn en magepine. It docht dit troch de senuwimpulsen te ûntspannen dy't wy net kontrolearje kinne.
In nijsgjirrige stúdzje útfierd oan 'e Oxford Brooks University yn it Feriene Keninkrykanalysearrede ynfloed dy't aromaterapy hat op froulju yn 'e arbeid. De stúdzje fûn plak oer in perioade fan acht jier en omfette 8.058 froulju.
It bewiis út dizze stúdzje suggerearret dat aromaterapy effektyf wêze kin yn it ferminderjen fan eangst, eangst en pine fan memmen tidens de befalling. Fan 'e 10 essensjele oaljes dy't brûkt waarden tidens de befalling, wiene clary salie-oalje enkamille-oaljewiene it effektyfst yn it ferminderjen fan pine.
In oare stúdzje út 2012mjittende effekten fan aromaterapy as pynstiller tidens de menstruaasjesyklus fan middelbere skoalfamkes. Der wie in aromaterapy-massaazjegroep en in paracetamol (pynstiller en koartsferleegjend middel). De aromaterapy-massaazje waard útfierd op ûnderwerpen yn 'e behannelinggroep, wêrby't de búk ien kear massearre waard mei salie, marjolein, kaniel, gember engeraniumoaljesyn in basis fan amandeloalje.
It nivo fan menstruaasjepine waard 24 oeren letter beoardiele. De resultaten fûnen dat de fermindering fan menstruaasjepine signifikant heger wie yn 'e aromaterapygroep as yn 'e paracetamolgroep.
2. Stipet hormonale lykwicht
Clarysalie beynfloedet de hormonen fan it lichem, om't it natuerlike fyto-oestrogenen befettet, dy't oantsjut wurde as "dieet-oestrogenen" dy't ôflaat binne fan planten en net binnen it endokrine systeem. Dizze fyto-oestrogenen jouwe clarysalie it fermogen om estrogenyske effekten te feroarsaakjen. It regelet estrogennivo's en soarget foar de sûnens fan 'e uterus op lange termyn - wêrtroch't de kâns op uterus- en eierstokkanker ferminderet.
In protte sûnensproblemen hjoed de dei, sels dingen lykas ûnfruchtberens, polyzystysk ovariumsyndroom en kankers op basis fan oestrogeen, wurde feroarsake troch in tefolle oestrogeen yn it lichem - foar in part fanwegen ús konsumpsje fan ...iten mei hege oestrogeenynhâldOmdat salie helpt om dy oestrogeennivo's yn lykwicht te bringen, is it in ongelooflijk effektive essensjele oalje.
In stúdzje út 2014 publisearre yn it Journal of Phytotherapy Researchfûndat it ynhalearjen fan salie-oalje it fermogen hie om kortisolnivo's mei 36 prosint te ferminderjen en de skildklierhormonnivo's te ferbetterjen. De stúdzje waard dien op 22 postmenopausale froulju yn 'e fyftiger jierren, wêrfan guon de diagnoaze depresje krigen.
Oan 'e ein fan 'e proef stelden de ûndersikers dat "salvia-oalje in statistysk signifikant effekt hie op it ferleegjen fan kortisol en in anty-depressivum effekt hie dat de stimming ferbettere."
3. Ferljochtet slapeloosheid
Minsken dy't lije oanslapeloosheidkinne ferlichting fine mei salie-oalje. It is in natuerlik kalmerend middel en sil jo it rêstige en freedsume gefoel jaan dat nedich is om yn sliep te fallen. As jo net sliepe kinne, wurde jo meastentiids wekker en fiele jo net ferfarske, wat jo fermogen om oerdeis te funksjonearjen beynfloedet. Sliepeleazens beynfloedet net allinich jo enerzjynivo en stimming, mar ek jo sûnens, wurkprestaasjes en kwaliteit fan libben.
Twa wichtige oarsaken fan slapeloosheid binne stress en hormonale feroarings. In folslein natuerlike essensjele oalje kin slapeloosheid ferbetterje sûnder medisinen troch gefoelens fan stress en eangst te ferminderjen, en troch hormoannivo's yn lykwicht te bringen.
In stúdzje út 2017 publisearre yn Evidence-Based Complementary and Alternative Medicineliet sjendat it oanbringen fan in massaazjeoalje ynklusyf lavendeloalje, grapefruit-ekstrakt,neroli-oaljeen salie op 'e hûd wurken om de sliepkwaliteit te ferbetterjen by ferpleechkundigen mei wikseljende nachtdiensten.
4. Fergruttet de sirkulaasje
Clarysalie iepenet de bloedfetten en soarget foar ferhege bloedsirkulaasje; it ferleget ek de bloeddruk op in natuerlike manier troch de harsens en arterijen te ûntspannen. Dit ferbetteret de prestaasjes fan it metabolisme troch de hoemannichte soerstof te ferheegjen dy't yn 'e spieren komt en de orgaanfunksje te stypjen.
In stúdzje útfierd oan 'e ôfdieling Basisferpleechkunde yn 'e Republyk Koreamjittenit fermogen fan salie-oalje om bloeddruk te ferleegjen by froulju mei urine-ynkontininsje of ûnwillekeurige urinaasje. Fjouwerentritich froulju diene mei oan 'e stúdzje, en se krigen salie-oalje,lavendel oaljeof amandeloalje (foar de kontrôlegroep); doe waarden se metten nei it ynhalearjen fan dizze geuren foar 60 minuten.
De resultaten joegen oan dat de groep dy't clary-oalje krige in wichtige fermindering fan systolyske bloeddruk ûnderfûn yn ferliking mei de kontrôle- en lavendeloaljegroepen, in wichtige fermindering fan diastolyske bloeddruk yn ferliking mei de lavendeloaljegroep, en in wichtige fermindering fan sykheljensfrekwinsje yn ferliking mei de kontrôlegroep.
De gegevens suggerearje dat it ynhalearjen fan clary-oalje nuttich wêze kin by it indusearjen fan ûntspanning by froulju mei urine-ynkontininsje, foaral as se ûndersiken ûndergeane.
5. Ferbetteret kardiovaskulêre sûnens
De antioxidant- en anty-inflammatoire eigenskippen fan salie-oalje binne kardio-beskermjend en kinne helpelegere cholesterol natuerlikDe oalje ferminderet ek emosjonele stress en ferbetteret de sirkulaasje - twa tige wichtige faktoaren foar it ferminderjen fan cholesterol en it stypjen fan jo kardiovaskulêre systeem.
Ien dûbelblinde, randomisearre, kontroleare proef mei 34 froulike pasjintenliet sjendat clary salie de systolyske bloeddruk signifikant ferlege yn ferliking mei de placebo- en lavendeloaljegroepen, en de diastolyske bloeddruk en sykheljensfrekwinsje ek signifikant ferlege. De dielnimmers ynhalearren gewoan clary feilige essensjele oalje en har bloeddruknivo's waarden 60 minuten nei it ynhalearjen metten.
