Fenegriek wurdt beskôge as ien fan 'e âldst bekende genêskrêftige planten yn' e minsklike skiednis. Fenugreek oalje komt út 'e sieden fan' e plant en wurdt brûkt foar in ferskaat oan sûnenssoarch, ynklusyf spijsvertering problemen, inflammatoire omstannichheden en lege libido.
It is bekend om syn fermogen om oefeningsprestaasjes te ferbetterjen, boarstmolkproduksje te stimulearjen en akne te bestriden. Mei in unyk waarm en houtich aroma kin it diffusearjen fan fenegriek thús of it tafoegje oan tee in geweldige oanfolling wêze op jo natuerlike medisinenkabinet.
Wat is Fenugreek Oil?
Fenegriek is in jierliks krûd dat diel útmakket fan 'e pearfamylje (Fabaceae). It is ek bekend as Grykske hea (Trigonella foenum-graecum) en fûgelfoet.
It krûd hat ljochtgriene blêden en lytse wite blommen. It wurdt breed kultivearre yn Noard-Afrika, Jeropa, West- en Súd-Aazje, Noard-Amearika, Argentynje en Austraalje.
Sieden fan 'e plant wurde konsumearre foar har therapeutyske eigenskippen. Se wurde brûkt foar har yndrukwekkende ynhâld fan essensjele aminosoeren, mei leucine en lysine.
Benefits
De foardielen fan essensjele oalje fan fenegriek komme fan 'e anty-inflammatoare, anty-oksidant en stimulearjende effekten fan it krûd. Hjir is in ferdieling fan studearre en bewezen foardielen fan fenegriek oalje:
1. Aids Digestion
Fenugreek oalje hat anty-inflammatoire eigenskippen dy't helpe om spiisfertarring te ferbetterjen. Dit is de reden dat fenegriek faak opnommen wurdt yn dieetplannen foar behannelingen fan ulcerative kolitis.
Stúdzjes melde ek dat fenegriek helpt by it stypjen fan sûn mikrobiaal lykwicht en kin wurkje om darmsûnens te ferbetterjen.
2. Ferbettert Fysike Endurance en Libido
Undersyk publisearre yn 'e Journal of the International Society of Sports Nutrition suggerearret dat fenegriek-ekstrakten in signifikante ynfloed hawwe op sawol de krêft fan' e boppe- en legere lichem en lichemskomposysje ûnder ferset-trained manlju yn ferliking mei in placebo.
Fenugreek is ek oantoand om seksuele opwining en testosteronnivo's ûnder manlju te ferheegjen. Undersyk konkludearret dat it in posityf effekt hat op manlike libido, enerzjy en kondysje.
3. Kin ferbetterje Diabetes
D'r is wat bewiis dat it yntern gebrûk fan fenegreek-oalje kin helpe om diabetessymptomen te ferbetterjen. In bistestúdzje publisearre yn Lipids in Health and Disease fûn dat in formulearring fan fenegriek essensjele oalje en omega-3's by steat wie om setmoal en glukoaze tolerânsje te ferbetterjen yn diabetyske rotten.
De kombinaasje fermindere ek de tariven fan glukoaze, triglyceride, totale cholesterol en LDL cholesterol signifikant, wylst HDL-cholesterol ferhege, wat de diabetyske rotten holp om homeostase fan bloedlipid te behâlden.
4. Ferbettert boarstmolk Supply
Fenegriek is de meast brûkte krûdengalactagoge om in boarstmolk foar froulju te ferbetterjen. Stúdzjes jouwe oan dat it krûd yn steat is om de boarst te stimulearjen om in tanimmende hoemannichte molke te leverjen, of it kin de switproduksje stimulearje, wat de molkefoarsjenning fergruttet.
It is wichtich om ta te foegjen dat ûndersiken de potinsjele side-effekten fan it brûken fan fenegriek foar memmemolkeproduksje opmerke, ynklusyf oermjittich zweten, diarree en fersmoarging fan astma-symptomen.
5. Fight Akne en befoarderet Skin Health
Fenugreek oalje wurket as in antyoksidant, sadat it helpt om akne te bestriden en wurdt sels brûkt op 'e hûd om wûne genêzen te stypjen. De oalje hat ek krêftige anty-inflammatoare ferbiningen dy't de hûd kinne kalmearje en útbrekken as hûdirritaasjes kinne ferminderje.
De anty-inflammatoire effekten fan fenegriek oalje helpe ek it ferbetterjen fan hûdomstannichheden en ynfeksjes, ynklusyf ekzema, wûnen en roos. Undersyk lit sels sjen dat it topikaal tapassen kin helpe om swelling en eksterne ûntstekking te ferminderjen.
Post tiid: Nov-17-2023