Rozemarijn is folle mear as in aromaatysk krûd dat geweldich smakket op ierappels en roast laam. Rozemarijnoalje is eins ien fan 'e machtichste krûden en essensjele oaljes op 'e planeet!
Mei in antioxidant ORAC-wearde fan 11.070 hat rozemarijn deselde ûnbidige krêft tsjin frije radikalen as gojibessen. Dizze beboske, ivich griene plant, dy't yn 'e Middellânske See komt, wurdt al tûzenen jierren brûkt yn 'e tradisjonele medisinen om it ûnthâld te ferbetterjen, spiisfertarringsproblemen te verzachten, it ymmúnsysteem te fersterkjen en pine te ferminderjen.
Lykas ik op it punt stean te dielen, lykje de foardielen en gebrûken fan essensjele oalje fan rozemarijn gewoan te bliuwen tanimmen neffens wittenskiplike stúdzjes, wêrby't guon sels wize op it fermogen fan rozemarijn om geweldige anty-kanker-effekten te hawwen op ferskate soarten kanker!
Wat is essensjele oalje fan rozemarijn?
Rozemarijn (Rosmarinus officinalis) is in lytse ivich griene plant dy't ta de muntfamylje heart, dêr't ek de krûden lavendel, basil, mirte en salie ta hearre. De blêden wurde faak farsk of droege brûkt om ferskate gerjochten op smaak te bringen.
Essensjele oalje fan rozemarijn wurdt wûn út 'e blêden en bloeiende toppen fan 'e plant. Mei in houtige, ivich griene geur wurdt rozemarijnoalje typysk omskreaun as ferfrissend en suverjend.
De measte fan 'e foardielige sûnenseffekten fan rozemarijn binne taskreaun oan 'e hege antioksidantaktiviteit fan syn wichtichste gemyske komponinten, ynklusyf carnosol, carnosinezuur, ursolic acid, rosmarinezuur en caffeïnezuur.
Rozemarijn, dat troch de âlde Griken, Romeinen, Egyptenaren en Hebreeërs as hillich beskôge waard, hat in lange skiednis fan gebrûk foar ieuwen. Wat guon fan 'e mear nijsgjirrige gebrûken fan rozemarijn troch de tiid hinne oanbelanget, wurdt sein dat it brûkt waard as in leafdesamulet foar trouwerijen doe't it yn 'e Midsiuwen troch breiden en bruidegommen droegen waard. Oer de hiele wrâld, yn plakken lykas Austraalje en Europa, wurdt rozemarijn ek sjoen as in teken fan eare en oantinken as it brûkt wurdt by begraffenissen.
4. Helpt kortisol te ferleegjen
In stúdzje waard útfierd troch de Meikai University School of Dentistry yn Japan dy't evaluearre hoe't fiif minuten aromaterapy mei lavendel en rozemarijn de kortisolnivo's yn it speeksel (it [stresshormoan]) fan 22 sûne frijwilligers beynfloede.
Nei it observearjen dat beide essensjele oaljes de aktiviteit fan frije radikalen ferbetterje, ûntdutsen ûndersikers ek dat beide de kortisolnivo's sterk fermindere, wat it lichem beskermet tsjin groanyske sykten fanwegen oksidative stress.
5. Kankerbestridende eigenskippen
Neist dat it in rike antioxidant is, is rozemarijn ek bekend om syn anty-kanker- en anty-inflammatoire eigenskippen.
Top 3 foardielen fan rozemarijnoalje
Undersyk hat oantoand dat essensjele oalje fan rozemarijn tige effektyf is as it giet om in protte wichtige, mar faak foarkommende sûnensproblemen dêr't wy hjoed de dei mei te krijen hawwe. Hjir binne mar in pear fan 'e wichtichste manieren wêrop jo miskien fine dat essensjele oalje fan rozemarijn nuttich is.
1. Untmoediget hierferlies en stimulearret groei
Androgenetyske alopecia, better bekend as manlike patroankaalheid of froulike patroankaalheid, is in gewoane foarm fan hierferlies dy't nei alle gedachten relatearre is oan 'e genetyske en geslachtshormonen fan in persoan. In byprodukt fan testosteron neamd dihydrotestosteron (DHT) is bekend om hierfollikels oan te fallen, wat liedt ta permanint hierferlies, wat in probleem is foar beide geslachten - foaral foar manlju dy't mear testosteron produsearje as froulju.
In randomisearre ferlykjende proef publisearre yn 2015 seach nei de effektiviteit fan rozemarijnoalje op hierferlies troch androgenetyske alopecia (AGA) yn ferliking mei in gewoane konvinsjonele foarm fan behanneling (minoxidil 2%). Seis moanne lang brûkten 50 ûnderwerpen mei AGA rozemarijnoalje, wylst nochris 50 minoxidil brûkten.
Nei trije moannen seagen gjin fan beide groepen ferbettering, mar nei seis moannen seagen beide groepen like wichtige ferhegingen yn it oantal hierren. De natuerlike rozemarijnoalje prestearre as in middel tsjin hierferlies, lykas de konvinsjonele foarm fan behanneling, en feroarsake ek minder jeuk op 'e hoofdhuid yn ferliking mei de minoxidil as in side-effekt.
Dierûndersyk lit ek it fermogen fan rozemarijn sjen om DHT te remmen by persoanen mei hiergroei dy't fersteurd is troch testosteronbehanneling. (7)
Om te ûnderfinen hoe't rozemarijnoalje foar hiergroei is, besykje myn selsmakke DIY Rosemary Mint Shampoo-resept te brûken.
2. Kin it ûnthâld ferbetterje
Der is in betsjuttingsfol sitaat yn Shakespeare syn [Hamlet] dat wiist op ien fan 'e meast yndrukwekkende foardielen fan dit krûd: [Der is rozemarijn, dat is foar oantinken. Bid jo, leafde, tink derom.]
It mentale fersterkende fermogen fan rozemarijn, dat troch Grykske gelearden droegen waard om har ûnthâld te ferbetterjen by it nimmen fan eksamens, is al tûzenen jierren bekend.
It International Journal of Neuroscience publisearre yn 2017 in stúdzje dy't dit ferskynsel oan it ljocht brocht. Nei it evaluearjen fan hoe't de kognitive prestaasjes fan 144 dielnimmers beynfloede waarden troch aromatherapy fan lavendeloalje en rozemarijnoalje, ûntdutsen ûndersikers fan 'e Universiteit fan Northumbria, Newcastle dat:
- "[Rosemary produsearre in wichtige ferbettering fan prestaasjes foar de algemiene kwaliteit fan ûnthâld en sekundêre ûnthâldfaktoaren."
- Wierskynlik troch syn wichtige kalmerende effekt, [produsearre lavendel in wichtige fermindering fan 'e prestaasjes fan wurkgeheugen, en beheinde reaksjetiden foar sawol ûnthâld- as oandacht-basearre taken."
- Rozemarijn holp minsken om alerter te wurden.
- Lavendel en rozemarijn holpen in gefoel fan [tefredenheid] by de frijwilligers te produsearjen.
Undersyk hat ynfloed op folle mear as allinich it ûnthâld, mar hat ek bekend dat essensjele oalje fan rozemarijn kin helpe by it behanneljen en foarkommen fan 'e sykte fan Alzheimer (AD). Publisearre yn Psychogeriatrics, waarden de effekten fan aromaterapy testen op 28 âldere minsken mei demintens (wêrfan 17 hiene Alzheimer).
Nei it ynhalearjen fan 'e damp fan rozemarijnoalje en sitroenoalje yn 'e moarn, en lavendel- en sinaasappeloaljes yn 'e jûn, waarden ferskate funksjonele beoardielingen útfierd, en alle pasjinten lieten in wichtige ferbettering sjen yn persoanlike oriïntaasje yn relaasje ta kognitive funksje sûnder ûnwinske side-effekten. Oer it algemien konkludearren de ûndersikers dat [aromatherapy wat potinsjeel hawwe kin foar it ferbetterjen fan kognitive funksje, foaral by AD-pasjinten.
3. Leverfersterking
Tradisjoneel brûkt foar syn fermogen om te helpen by gastrointestinale klachten, is rozemarijn ek in fantastyske leverreiniger en -booster. It is in krûd bekend om syn choleretyske en hepatoprotektive effekten.
Pleatsingstiid: 17 novimber 2023