Rosemary is folle mear as in aromaatyske krûd dat goed smakket op ierappels en roast laam. Rosemary oalje is eins ien fan 'e machtichste krûden en essensjele oaljes op' e planeet!
Mei in anty-oksidant ORAC-wearde fan 11.070, hat rosemary deselde ongelooflijke fjochtskrêft foar frije radikalen as goji-bessen. Dit beboske ivige griene lânseigen oan 'e Middellânske See is al tûzenen jierren brûkt yn tradisjonele medisinen om it ûnthâld te ferbetterjen, spijsverteringsproblemen te kalmeren, it ymmúnsysteem te stimulearjen en pine en pine te ferminderjen.
Wylst ik op it punt bin om te dielen, lykje de foardielen en gebrûk fan essensjele oaljes fan rosemary gewoan te groeien neffens wittenskiplike stúdzjes, mei guon dy't sels wize op it fermogen fan rosemary om geweldige anty-kanker-effekten te hawwen op ferskate ferskillende soarten kanker!
Wat is Rosemary Essential Oil?
Rozemarijn ( Rosmarinus officinalis ) is in lytse ivige griene plant dy't ta de mintfamylje heart, dêr't ek de krûden lavendel , basilikum , mirte en salie omfetsje. De blêden wurde gewoanlik fris of droege brûkt om ferskate gerjochten te smaakjen.
Rosemary essensjele oalje wurdt wûn út 'e blêden en bloeiende toppen fan' e plant. Mei in houtige, ivige griene-like geur, wurdt rosemary-oalje typysk beskreaun as stimulearjend en suverend.
De measte foardielige sûnenseffekten fan rosemary binne taskreaun oan 'e hege anty-oksidantaktiviteit fan har wichtichste gemyske komponinten, ynklusyf carnosol, carnosic acid, ursolic acid, rosmarinic acid en caffeic acid.
As hillich beskôge troch âlde Griken, Romeinen, Egyptners en Hebreeërs, hat rosemary in lange skiednis fan gebrûk foar ieuwen. Yn termen fan guon fan 'e nijsgjirriger gebrûk fan rosemary yn' e rin fan 'e tiid, wurdt sein dat it waard brûkt as in brulloft leafdessjarme doe't it waard droegen troch breidspearen en brêgeman yn 'e Midsieuwen. Om 'e wrâld yn plakken lykas Austraalje en Jeropa wurdt rosemary ek sjoen as in teken fan eare en oantinken as se brûkt wurde by begraffenissen.
4. Helpt Lower Cortisol
In stúdzje waard útfierd út 'e Meikai University School of Dentistry yn Japan dy't evaluearre hoe't fiif minuten fan lavendel en rosemary aromatherapy beynfloede de salivary cortisol nivo's (it [stress" hormoan) fan 22 sûn frijwilligers.
By it observearjen dat beide essensjele oaljes de aktiviteit fan frije radikalen ferbetterje, ûntdutsen ûndersikers ek dat beide cortisolnivo's sterk fermindere, wat it lichem beskermet tsjin chronike sykte troch oksidative stress.
5. Kanker-Fighting Eigenskippen
Neist it wêzen fan in rike anty-oksidant, rosemary is ek bekend om syn anty-kanker en anty-inflammatoire eigenskippen.
Top 3 Rosemary Oil Benefits
Undersyk hat ûntdutsen dat essensjele oalje fan rosemary heul effektyf is as it giet om in protte grutte, mar mienskiplike sûnensproblemen dy't ús hjoed tsjinkomme. Hjir binne gewoan guon fan 'e bêste manieren wêrop jo essensjele oalje fan rosemary kinne fine om nuttich te wêzen.
1. ûntmoediget hier ferlies en fersterket groei
Androgenetic alopecia, faker bekend as manlike patroan kealens of froulike patroan kealens, is in mienskiplike foarm fan hierferlies dy't leaud wurdt te relatearjen oan 'e genetika en sekshormonen fan in persoan. In byprodukt fan testosteron neamd dihydrotestosteron (DHT) is bekend om hierfollikels oan te fallen, wat liedt ta permaninte hierferlies, wat in probleem is foar beide seksen - benammen foar manlju dy't mear testosteron produsearje as froulju.
In randomisearre ferlykjende proef publisearre yn 2015 seach nei de effektiviteit fan rosemary oalje op hierferlies troch androgenetic alopecia (AGA) yn ferliking mei in gewoane konvinsjonele foarm fan behanneling (minoxidil 2%). Foar seis moannen brûkten 50 proefpersonen mei AGA rosemary oalje, wylst in oare 50 minoxidil brûkten.
Nei trije moannen seagen beide groepen gjin ferbettering, mar nei seis moannen seagen beide groepen like signifikante ferhegings yn hiertelling. De natuerlike rosemary oalje útfierd as in hier ferlies remedie likegoed as de konvinsjonele foarm fan behanneling en ek feroarsake minder hoofdhuid jeuk yn ferliking mei de minoxidil as in bywurking.
Dierenûndersyk toant ek it fermogen fan rosemary om DHT te ynhibearjen yn ûnderwerpen mei hiergroei fersteurd troch testosteronbehanneling. (7)
Om te belibjen hoe rosemary oalje foar hiergroei, besykje myn selsmakke DIY Rosemary Mint Shampoo-resepsje te brûken.
2. Mei ferbetterje ûnthâld
D'r is in betsjuttingsfolle sitaat yn Shakespeare's [Hamlet' dy't wiist op ien fan 'e meast yndrukwekkende foardielen fan dit krûd: [D'r is rosemary, dat is foar oantinken. Bid dy, leafde, tink.
Gedragen troch Grykske gelearden om har ûnthâld te ferbetterjen by it nimmen fan eksamens, is it mentale fersterkende fermogen fan rosemary al tûzenen jierren bekend.
It International Journal of Neuroscience publisearre in stúdzje dy't dit ferskynsel markeart yn 2017. By it evaluearjen fan hoe't de kognitive prestaasjes fan 144-dielnimmers beynfloede waarden troch lavendeloalje en rosemary oalje aromatherapy, University of Northumbria, ûntdutsen ûndersikers fan Newcastle dat:
- [Rosemary produsearre in wichtige ferbettering fan prestaasjes foar algemiene kwaliteit fan ûnthâld en sekundêre ûnthâldfaktoaren.
- Wierskynlik troch syn signifikante kalmearjende effekt, [lavendel produsearre in signifikant fermindering fan prestaasjes fan wurkgeheugen, en fermindere reaksjetiden foar sawol ûnthâld as op oandacht-basearre taken.
- Rosemary holp minsken alerter te wurden.
- Lavendel en rosemary holpen in gefoel fan [tefredenheid" yn 'e frijwilligers.
Stúdzjes hawwe ek bekend dat essensjele oalje fan rosemary kin helpe om de sykte fan Alzheimer (AD) te behanneljen en te foarkommen. Publisearre yn Psychogeriatrics, de effekten fan aromatherapy waarden hifke op 28 âldere minsken mei demintia (17 fan wa't Alzheimer's hie).
Nei it ynhalearjen fan 'e damp fan rosemary oalje en citroen oalje yn' e moarn, en lavendel en oranje oaljes yn 'e jûn, ferskate funksjonele beoardielingen waarden útfierd, en alle pasjinten toande signifikante ferbettering yn persoanlike oriïntaasje yn relaasje ta kognitive funksje mei gjin net winske kant effekten. Oer it algemien konkludearren de ûndersikers dat [aromatherapy wat potensjeel kin hawwe foar it ferbetterjen fan kognitive funksje, benammen yn AD-pasjinten.
3. Lever Boosting
Tradysjoneel brûkt foar syn fermogen om te helpen mei gastrointestinale klachten, rosemary is ek in fantastyske leverreiniger en booster. It is in krûd bekend om syn choleretyske en hepatoprotective effekten.
Post tiid: Nov-17-2023