Sitroenoalje

Wat is essensjele oalje fan sitroen?

Sitroen, wittenskiplik neamdSitrus limoen, is in bloeiende plant dy't heart ta deRutaceaefamylje. Sitroenplanten wurde yn in protte lannen oer de hiele wrâld groeid, hoewol se oarspronklik út Aazje komme en nei alle gedachten om 200 nei Kristus nei Jeropa brocht binne.

Yn Amearika brûkten Ingelske seelju sitroenen op see om harsels te beskermjen tsjin skurbut en omstannichheden feroarsake troch baktearjele ynfeksjes.

Sitroenessensjele oalje komt fan kâldparse fan 'e sitroenskil, net fan 'e binnenfrucht. De skil is eins it fiedingsrykste diel fan 'e sitroen fanwegen syn fetoplosbere fytonutriënten.

Foardielen

1. Helpt by it ferminderjen fan mislikens

As jo ​​op syk binne nei in manier omreitsje fan mislikens ôf, foaral as jo swier binne en ûnderfinemoarnsmislikens, sitroen essensjele oalje tsjinnet as in natuerlike en effektive remedie.

In dûbelblinde, randomisearre en kontroleare krityske proef út 2014ûndersochtit effekt fan sitroenynhalaasje op mislikens en braken tidens de swangerskip. Hûndert swangere froulju mei mislikens en braken waarden ferdield yn yntervinsje- en kontrôlegroepen, wêrby't de dielnimmers fan 'e yntervinsjegroep essensjele sitroenoalje ynhalearren sa gau as se har mislik fielden.

Undersykers fûnen dat der in statistysk signifikant ferskil wie tusken de kontrôle- en yntervinsjegroepen yn 'e gemiddelde skoares fan mislikens en braken, wêrby't de sitroenoaljegroep folle legere skoares hie. Dit suggerearret dat essensjele sitroenoalje brûkt wurde kin as ark foar it ferminderjen fan mislikens en braken tidens de swangerskip.

2. Ferbetteret de spiisfertarring

Sitroenessensjele oalje kin helpe om spiisfertarringsproblemen te ferminderjen, ynklusyf problemen lykas gastritis en constipaasje.

In stúdzje mei bisten út 2009 publisearre ynGemyske en biologyske ynteraksjesfûn dat doe't sitroenessensjele oalje oan rotten jûn waard, it ferminderesymptomen fan gastritistroch it ferminderjen fan de eroazje fan it maagslijmvlies (it slijmvlies fan jo mage) enwurkjeas in gastro-beskermjend middel tsjin magelegioenen.

In oare 10-dagen, randomisearre kontrôlestúdzje besocht de effektiviteit fan sitroen te ferifiearjen,rozemarijnen pipermunt essensjele oaljes op constipaasje by âlderein. Undersykers fûnen dat dyjingen yn 'e aromaterapygroep, dy't abdominale massaazjes krigen mei de essensjele oaljes, signifikant legere skoares foar constipaasjebeoardieling hiene as dy yn 'e kontrôlegroep.

Se fûnen ek dat it oantal stoelgongenwie hegeryn 'e eksperimintele groep. Denatuerlike ferlichting fan constipaasjeûnder dielnimmers yn 'e groep foar essensjele oaljes duorre twa wiken nei de behanneling.

3. Fiedt de hûd

Sitroenessensjele oalje is foardielich foar jo hûd troch akne te ferminderjen, beskeadige hûd te fieden en de hûd te hydrateren. Laboratoariumûndersiken litte sjen dat sitroenoalje ...yn steat om te ferminderjensel- en weefselskea yn 'e hûd dy't feroarsake wurdt troch frije radikalen. Dit komt troch de sterke antioxidant-aktiviteit en anty-aging-effekten fan sitroenoalje.

In wittenskiplik oersjoch publisearre ynBewiisbasearre komplementêre en alternative medisinenoanjoutdat sitroenessensjele oalje ek effektyf is tsjin hûdproblemen lykas blieren, ynsektenbiten, fettige en oaljeftige omstannichheden, snijwûnen, wûnen, cellulite, rosacea en firale ynfeksjes fan 'e hûd lykaskâlde searenenwrattenDit komt om't de antimikrobiële ferbiningen fan sitroenoalje wurkje om dermatologyske omstannichheden op in natuerlike manier te behanneljen.