Miskien hawwe in protte minsken it net wittenSesamoaljeyn detail. Hjoed sil ik jo de sesamoalje fanút fjouwer aspekten begripe litte.
Yntroduksje fan sesamoalje
Sesamoalje, of gingelly-oalje, is in ytbere oalje dy't ôflaat is fan sesamsied. Sesamsied binne lytse, gielich-brune siedden dy't benammen yn Afrika fûn wurde, mar se groeie ek yn lytsere oantallen op it Yndiaaske subkontinent. Sesamoalje hat in dúdlike nootachtige, smaaklike smaak en kin beskôge wurde as in sûner alternatyf foar oare plantaardige oaljes fanwegen syn anty-inflammatoire eigenskippen.
SesamOalje Effekts & Foardielen
- Kin helpe by hierfersoarging
Sesamoalje kin tradisjoneel brûkt wurde om de sûnens fan it hier te ferbetterjen, neffens in stúdzje publisearre yn 'e Pharmacognosy Reviews. It kin helpe om de natuerlike hierkleur te behâlden en hierferlies te minimalisearjen. Fierder kinne de antibakteriële effekten fan gingelly-oalje helpe om de patogenen of frjemde lichems te eliminearjen dy't jo hoofdhuid of hier kinne oanfalle.
- Kin helpe by diabetesbehear
In pilotstúdzje publisearre yn it Journal of Medicinal Food yn 2006, fûn dat it tafoegjen fan sesamoalje oan it dieet kin helpe om de plasmaglukosenivo's te behearjen by hypertensive diabetici. It kin ek nuttich wêze by it ferleegjen fan hege bloeddruk yn deselde populaasje. Mear ûndersyk útfierd op in gruttere stekproef is nedich om dizze earste befiningen te stypjen.
- Kin helpe by hûdsoarch
Gingelly-oalje kin ryk wêze oan sink, om't it wûn wurdt út sinkrike sesamsiedden. Sink is ien fan 'e wichtichste mineralen foar jo hûd. It kin de elastisiteit en glêdens fan 'e hûd ferheegje en oksidative stress ferminderje, wêrtroch't it helpt om it ferskinen fan leeftydsflekken en te betiid ferâlderen te ferminderjen.
- Kin de kwaliteit fan 'e bonken ferbetterje
Koper en kalsium, twa mineralen dy't potinsjeel oanwêzich binne yn sesam, binne essensjeel foar bonkegroei yn it lichem. Mechanismen yn sesam kinne helpe om elke genêzing of wergroei fan bonken te fersnellen. As jo âlder wurde, kin sesamoalje jo helpe om osteoporose en ferskate leeftydsrelatearre swakkens yn 'e bonken te foarkommen.
- Kin eangst ferminderje
Tyrosine, yn gingelly-oalje, is direkt keppele oan serotonine-aktiviteit yn 'e harsens. Ferhege aktiviteit kin helpe om de stimming te ferbetterjen troch it lichem te oerstreamjen mei enzymen en hormonen dy't in persoan lokkich fiele. Mei oare wurden, as jo lije oan eangst of depresje, kin sesamoalje jo in positive boost jaan en jo stimming omdraaie.
- Kin mûnlinge sûnens ferbetterje
Mei sesamoalje kin dit proses direkt keppele wêze oan wittere tosken, legere nivo's fan toskplak, en beskerming tsjin bepaalde streptokokkenmutanten dy't ús tige siik meitsje kinne. It krêftige antibakteriële effekt fan dizze oalje kin de wichtichste reden wêze foar dizze ferbettering fan 'e tosksûnens.
- Kin de sirkulaasje en metabolisme stimulearje
In hege koperynhâld betsjut dat it lichem optimaal funksjonearje kin, benammen om't koper nedich is foar de produksje fan reade bloedsellen. Mei in signifikant persintaazje koper yn sesamoalje kin it jo lichem tastean om te wurkjen oan in foldwaande, mar net in oermjittige hoemannichte fan dizze mineralen, en dêrtroch de bloedstream nei de organen en weefsels, wêrtroch in sûnere libbensstyl garandearre wurdt.
- Kin ûntstekking ferminderje
Sesamoalje is ryk oan koper, in natuerlike ûntstekkingsremmende stof. Koper kin helpe by it ferminderjen fan ûntstekking en ûngemak feroarsake troch jicht en artritis. It mineraal kin ek de swelling fan gewrichten ferminderje en de bonken en bloedfetten fersterkje.
- Kin helpe by de groei fan in poppe
In rapport publisearre yn it Indian Journal of Medical Research kin suggerearje dat it brûken fan oaljes lykas krûdeoaljes, mosterdoalje en sesamoalje foar it massearjen fan poppen kin helpe om de groei te stimulearjen. It kin ek de bloedsirkulaasje ferheegje en in goede sliep nei massaazje by poppen feroarsaakje.
Gebrûk fan sesamoalje
De oalje wurdt brûkt by it koken, en it wurdt it meast brûkt yn Aziatyske keukens, ynklusyf Sineeske, Japanske en Súdeast-Aziatyske gerjochten, lykas yn Midden-Easterske keukens.
Jo kinne it rau konsumearje troch it oer roastere grienten of op salades te drizzeljen.
It kin brûkt wurde yn massaazjes, fanwegen syn foardielige effekten op it lichem en de hûd.
It is in tige sochte oalje, sels as drageroalje foar ferskate kosmetyske produkten.
Email: freda@gzzcoil.com
Mobyl: +86-15387961044
WhatsApp: +8618897969621
WeChat: +8615387961044
Pleatsingstiid: 21 maart 2025