Wat is de Coconut Oil?

Kokosnota-oalje is ien fan 'e sûnste iten op' e planeet. It gebrûk en de foardielen fan kokosnota-oalje giet fierder as wat de measte minsken realisearje, om't kokosnota-oalje - makke fan kopra as farsk kokosnootfleis - in wier superfood is.

It is gjin wûnder dat de kokosnotabeam wurdt beskôge as de "beam fan it libben" op in protte tropyske lokaasjes.

Kokosnota-oalje wurdt makke troch it drukken fan droege kokosnootfleis, neamd kopra, of farsk kokosnutfleis. Om it te meitsjen, kinne jo in "droech" of "wiete" metoade brûke.

De molke en oalje fan 'e kokosnút wurde yndrukt, en dan wurdt de oalje fuorthelle. It hat in stevige tekstuer by koele of keamertemperatueren, om't de fetten yn 'e oalje, dy't meast verzadigde fetten binne, binne opboud út lytsere molekulen.

Coconut Oil Benefits

de sûnensfoardielen fan kokosnota-oalje omfetsje de folgjende:

1. Aids yn Previnsje fan Heart Disease en hege bloeddruk

Kokosnoalje is heech yn natuerlike verzadigde fetten. Saturearre fetten ferheegje net allinich it sûne cholesterol (bekend as HDL-cholesterol) yn jo lichem, mar helpe ek it LDL "minne" cholesterol yn goede cholesterol te konvertearjen.

2. Behannelt UTI en nierynfeksje en beskermet de lever

Kokosnota-oalje is bekend om UTI-symptomen en nierynfeksjes op te heljen en te ferbetterjen. De MCFA's yn 'e oalje wurkje as in natuerlik antibiotika troch de lipidecoating op baktearjes te fersteuren en se te fermoardzjen.

3. Fermindert ûntstekking en artritis

Yn in dierstúdzje yn Yndia bewiisden de hege nivo's fan anty-oksidanten oanwêzich yn vigin kokosnota-oalje ûntstekking te ferminderjen en arthritissymptomen effektiver te ferbetterjen dan liedende medisinen.

Yn in oare resinte stúdzje waard fûn dat kokosnotoalje dy't waard rispe mei allinich medium waarmte inflammatoire sellen ûnderdrukke. It wurke as sawol analgetika as anty-inflammatoare.

4. Unterstützt Unthâld en Brain Function

Troch alle pasjinten wie d'r in markearre ferbettering yn har weromlûkingsfermogen nei it nimmen fan dit fatty acid. De MCFA's wurde maklik yn it lichem opnommen en kinne tagonklik wurde yn it harsens sûnder it brûken fan ynsuline. Sa kinne se harsensellen effisjinter brânstof.

5. Ferbettert enerzjy en úthâldingsfermogen

Kokosnota-oalje is maklik te fertarren. It produsearret ek in langer duorsume enerzjy en fergruttet jo metabolisme.

Wêr kin kokosnootoalje foar brûkt wurde?

1. Koken en Bakken

Kokosnoalje kin brûkt wurde foar koken en bakken, en it kin wurde tafoege oan smoothies. It is myn oalje fan kar, om't ûnraffinearre, natuerlike, biologyske kokosnota-oalje in noflike kokosnoot-smaak tafoeget, mar befettet net de skealike gifstoffen dy't oare hydrogenearre kokoaljes faak dogge.

Plus, it tafoegjen oan jo iten of smoothies helpt enerzjy fluch te stimulearjen, en it is makliker te fertarren dan oare soarten oaljes. Guon manieren om it yn jo iten te brûken omfetsje:

• Sautéing grienten en fleis
• Foegje in romige smaak oan jo kofje
• Foegje fiedingsstoffen oan jo smoothie
• It ferfangen fan ûnsûne fetten yn bakke guod

2. Skin en hier Health

Hoe kinne jo kokosnotoalje oan jo lichem tapasse? Jo kinne it gewoan topikaal direkt op jo hûd tapasse as as drageroalje foar essensjele oaljes as blends.

It wrijven yn jo hûd direkt nei jo dûs is foaral foardielich. It wurket as in geweldige moisturizer, en it hat antimikrobiële eigenskippen dy't de sûnens fan hûd en hier stimulearje.

Guon manieren om it te brûken foar jo hûd en hier omfetsje:

• Gebrûk as in natuerlike hûdfochtiger
• Fjochtsje foar betiid aging
• It meitsjen fan in natuerlike wûn salve
• It meitsjen fan in antifungale crème
• It meitsjen fan in natuerlike hier conditioner
• Behanneling fan roos
• It hier losmeitsje

3. Mûn en tosken Health

It kin brûkt wurde foar it lûken fan oalje, dat is in Ayurvedyske praktyk dy't wurket om de mûle te detoxify, plaque en baktearjes te ferwiderjen en azem te ferfrissen. Swish ien itenstleppel fan kokosnoot oalje yn dyn mûle foar 10-2o minuten, en dan dump de oalje yn it jiskefet.