Sitrusgeuren - oranje, citroen, limoen, grapefruit en mear- binne superstars as it giet om it stimulearjen fan jo stimming. Wat, TBH, wierskynlik ferklearret wêrom't ik my ynienen raar bliid fiel as ik skjinmeitsje mei essentiak oalje-ynfuseare desinfektanten, ek al bin ik... do witst, oan it skjinmeitsjen. En d'r is in ienfâldige ferklearring foar wêrom't dy magy bart.
"De typyske frisse en ferheffende geur fan citruses komt fan har wichtichste gemyske komponint, d-limonene," seit sertifisearre aromaterapeut Caroline Schroeder. "Ekstra út 'e farske fruchten en meast yndrukt, befetsje essensjele oaljes fan citrus oant 97 prosint fan d-limonene, en ûndersiken suggerearje dat dizze komponint it diel fan it senuwstelsel stipet dat ferantwurdlik is foar ûntspanning. Mei oare wurden, it kin stress ferminderje."
D'r binne in hantsjefol ferskate soarten essensjele oaljes fan citrus, en elk is "ferfrissend, bringt enerzjy, en hat in opheffende, skjinmeitsjende effekt," seit Schroeder. Mar ferskate soarten kinne jo ferskate dingen fiele. "Sitroen is koel en bliid, wylst oranje waarm is en ferwennt. En grapefruit fersterket enerzjy op in folslein oare manier, "foeget se ta. In resinte stúdzje fan 'e Universiteit fan Sussexsels fûn dat de geur fan in sitroen kin helpe om jo selsfertrouwen en lichemsbyld te ferbetterjen.
As jo foardiel wolle profitearje fan citrusgeuren foar in stimmingsboost, binne d'r in hantsjefol manieren wêrop Schroeder seit dat jo altyd de trúk dwaan. "Ik meitsje myn eigen reinigingsprodukten en wasmiddel mei essensjele oalje fan sitroen. Dan as diffuser-mingsel, foaral nachts, hâld ik fan oranje ta te foegjen, "ferklearret se. "Grapefruit, oan 'e oare kant, is geweldig foar diffuse oerdeis. En Bergamot is myn favoryt yn inhalers. Jo kinne ek citrusen mingje mei essensjele oaljes fan blêden en/of blommen om noch krêftiger blends te meitsjen. Oranje en lavendel meitsje bygelyks in prachtige kalmearjende synergy.”
No, it liket derop dat ik myn leafdesrelaasje mei eucalyptus ophâlde moat. Dizze citrusgeuren roppe myn namme.
Foar in sûn hûs op folgjende nivo, besykje dizze tips foar net-toxik wenjen fan saakkundige Sophia Ruan Gushée:
Foar noch mear fan in stimmingsboost, besjoch dizze grins-ynklusyf Neetflix-shows. En wês net bang om in goede gjalp te hawwen foar tryste muzyk as jo it nedich binne. Dat kin jo stimming ek ferheegje.
Post tiid: Jan-31-2023