Jo kinne alle foardielen fan kamille krije fan syn essensjele oalje troch it thús te fersprieden of it topysk op 'e hûd oan te bringen, ynklusyf syn fermogen om de geast te kalmeren, spiisfertarringsproblemen te ferminderjen, hûdomstannichheden te behanneljen, ûntstekking te ferminderjen en mear.
Bfoardielen fan essensjele oalje fan Romeinske kamille
1. Bestriidt eangst en depresje
Romeinske kamille-essensjele oalje is brûkt as in myld kalmerend middel om senuwen te kalmeren en eangst te ferminderjen troch ûntspanning te befoarderjen. It ynhalearjen fan Romeinske kamille is ien fan 'e bêste manieren om essensjele oaljes te brûken foar eangst. De geur wurdt direkt nei de harsens brocht en tsjinnet as in emosjonele trigger. Undersyk lit sjen dat Romeinske kamille oer de hiele wrâld brûkt is foar it ferminderjen fan depressive en eangstsymptomen, ynklusyf in oantal regio's yn Súd-Itaalje, Sardynje, Marokko en Brazylje.
In stúdzje út 2013 publisearre yn Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine fûn dat in mingsel fan aromaterapy-essensjele oaljes mei lavendel, Romeinske kamille en neroli de eangstnivo's fermindere by pasjinten op in intensive care-ienheid. De aromaterapy-behanneling fermindere effektyf de eangstnivo's en ferbettere de sliepkwaliteit fan pasjinten op 'e IC yn ferliking mei konvinsjonele ferpleechkundige yntervinsje.
2. Tsjinnet as in natuerlike allergyferlichter
Romeinske kamille hat antimikrobiële en antioksidante eigenskippen, en it wurdt faak brûkt foar hea koarts. It hat de krêft om slymferstopping, yrritaasjes, swelling en hûdomstannichheden te ferminderjen dy't ferbûn binne mei seizoensgebonden allergysymptomen. As it topysk oanbrocht wurdt, helpt Romeinske kamille-oalje hûdirritaasjes te ferminderjen dy't kinne wêze fanwegen fiedselallergyen of gefoelichheden.
3. Helpt PMS-symptomen te ferminderjen
Romeinske kamille-essensjele oalje tsjinnet as in natuerlike stimmingsbooster dy't helpt gefoelens fan depresje te ferminderjen - plus syn krampstillende eigenskippen meitsje it mooglik om menstruaasjepine en lichemspinen te verzachten dy't faak ferbûn binne mei PMS, lykas hoofdpijn en rêchpine. Syn ûntspannende eigenskippen meitsje it in weardefol middel foar PMS-symptomen, en it kin sels helpe om akne op te romjen dy't kin ûntstean as gefolch fan hormoanfluktuaasjes.
4. Ferminderet symptomen fan slapeloosheid
De ûntspannende eigenskippen fan Romeinske kamille befoarderje in sûne sliep en bestride slapeloosheid. In gefalstúdzje út 2006 ûndersocht de ynhalaasje-effekten fan essensjele oalje fan Romeinske kamille op stimming en sliep. De resultaten fûnen dat de frijwilligers mear slaperigheid en rêst ûnderfûnen, wat de mooglikheid oantoande om de sliep te ferbetterjen en te helpen yn in rêstige steat te kommen. Ynhalaasje fan kamille ferminderet in stress-induzearre ferheging fan plasma-adrenokortikotropyske hormoannivo's.
Neffens in stúdzje út 2005 publisearre yn Biological and Pharmaceutical Bulletin, litte kamille-ekstrakten benzodiazepine-achtige hypnotyske aktiviteit sjen. In wichtige fermindering fan 'e tiid dy't it duorre om yn sliep te fallen waard waarnommen by rotten dy't kamille-ekstrakt krigen yn in doasis fan 300 milligram per kilogram lichemsgewicht.
5. Ferbetteret de sûnens fan 'e hûd
Romeinske kamille befoarderet glêde, sûne hûd en ferlicht yrritaasjes fanwegen syn anty-inflammatoire en antibakteriële eigenskippen. It is brûkt as in natuerlik middel foar ekseem, wûnen, zweren, jicht, hûdirritaasjes, kneuzingen, brânwûnen, aften, en sels hûdomstannichheden lykas barsten tepels, wetterpokken, ear- en eachynfeksjes, giftige klimop en luierútslach.
Hoe kinne jo essensjele oalje fan Romeinske kamille brûke
Romeinske kamille-essensjele oalje is te krijen yn sûnenswinkels en online. It kin ferspraat wurde, topysk op 'e hûd oanbrocht wurde en yntern nommen wurde. Hjir binne wat maklike manieren om Romeinske kamille-oalje te brûken:
- Om eangst en depresje te bestriden, ferspried 5 drippen, of ynhalearje it direkt út 'e flesse.
- Om de spiisfertarring en in lekkende darm te ferbetterjen, tapasse 2-4 drippen topysk op 'e búk. As it verdund wurdt mei in drageroalje lykas kokosoalje, kin it sels yn lege doses brûkt wurde foar bern mei koliek en diarree.
- Foar in rêstige sliep, ferspried kamille-oalje neist it bêd, wriuw 1-2 drippen op 'e timpels of ynhalearje it direkt út 'e flesse.
- Om bern te kalmeren, kinne jo thús Romeinske kamille-oalje ferspriede of 1-2 drippen verdunne mei kokosoalje en it mingsel topysk oanbringe op it gebiet dat it nedich is (lykas de timpels, mage, polsen, efterkant fan 'e nekke of ûnderkanten fan 'e fuotten).
- Om te brûken as in hûsmiddel tsjin akne, ferskate hûdomstannichheden te behanneljen en de tekens fan ferâldering te bestriden, foegje 2-3 drippen ta oan in skjinne wattebol en bring kamille-oalje oan op it probleemgebiet, of foegje 5 drippen ta oan in gesichtsreiniger. As jo heul gefoelige hûd hawwe, ferdun dan kamille mei in drageroalje foardat jo it topysk oanbringe.
- Om de sûnens fan it hert te befoarderjen, tapasse 2-4 drippen topysk oer it hert of nim it yntern yn troch it ûnder de tonge te pleatsen.
- Om mislikens te ferminderjen, ynhalearje Romeinske kamille direkt út 'e flesse, of kombinearje it mei gember-, pipermunt- en lavendeloalje en diffusearje. It kin ek topysk op 'e timpels brûkt wurde om te helpen mei mislikens.
As jo yntern essensjele oalje brûke, brûk dan allinich oaljemerken fan heul hege kwaliteit dy't 100 prosint suver binne en makke binne troch in renommearre en betrouber bedriuw.
Pleatsingstiid: 21 febrewaris 2025