Kamille is ien fan 'e âldste genêskrêftige krûden bekend by it minskdom. In protte ferskillende tariedingen fan kamille binne yn 'e rin fan' e jierren ûntwikkele, en de populêrste is yn 'e foarm fan krûdetee, mei mear as 1 miljoen bekers per dei konsumeare. (1) Mar in protte minsken witte net dat Romeinske kamille-essensjele oalje noch effektiver is dan tee en like maklik te brûken.
Jo kinne alle foardielen fan kamille krije fan har essensjele oalje troch it thús te fersprieden of it topikaal op 'e hûd oan te passen, ynklusyf har fermogen om de geast te kalmearjen, spijsverteringsproblemen te ferlossen, hûdomstannichheden te behanneljen, ûntstekking te ferminderjen en mear.
Benefits fan Romeinske Chamomile Essential Oil
1. Fight eangst en depresje
Romeinske kamille-oalje is brûkt as in myld kalmerend middel om senuwen te kalmearjen en eangst te ferminderjen troch ûntspanning te befoarderjen. It ynhalearjen fan Romeinske kamille is ien fan 'e bêste manieren om essensjele oaljes te brûken foar eangst. De geur wurdt direkt nei it brein brocht en tsjinnet as in emosjonele trigger. Undersyk lit sjen dat Romeinske kamille is brûkt foar reliëf fan depressive en eangstsymptomen oer de hiele wrâld, ynklusyf in oantal regio's yn Súd-Itaalje, Sardynje, Marokko en Brazylje.
In 2013-stúdzje publisearre yn Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine fûn dat in aromatherapy-essensjele oalje-mingsel ynklusyf lavendel, Romeinske kamille en neroli eangstnivo's fermindere yn pasjinten yn in intensive care-ienheid. De aromatherapy-behanneling fermindere effektyf de eangstnivo's en ferbettere de sliepkwaliteit fan pasjinten op ICU yn ferliking mei konvinsjonele ferpleechyntervinsje.
2. Tsjinnet as in natuerlike Allergy Reliever
Romeinske kamille hat antimikrobiële en antioxidative eigenskippen, en it wurdt faak brûkt foar heakoarts. It hat de krêft om slymkongestie, irritaasjes, swelling en hûdomstannichheden te ferminderjen dy't assosjeare binne mei seizoenen allergiesymptomen. As topikaal tapast, helpt Romeinske kamille-oalje hûdirritaasjes te ferminderjen dy't mooglik wêze kinne troch fiedselallergyen of sensibiliteit.
3. Helpt om PMS-symptomen te ferleegjen
Romeinske kamille essensjele oalje tsjinnet as in natuerlike stimmingsbooster dy't helpt om gefoelens fan depresje te ferminderjen - plus syn krampstillend eigenskippen kinne it kalmearje fan menstruale krampen en lichemspijnen dy't gewoanlik ferbûn binne mei PMS, lykas hoofdpijn en rêchpine. De ûntspannende eigenskippen meitsje it in weardefolle remedie foar PMS-symptomen, en it kin sels helpe om akne op te heljen dy't kin ferskine as gefolch fan hormoanfluktuaasjes.
4. Ferminderet Symptomen fan Insomnia
De ûntspannende eigenskippen fan Romeinske kamille befoarderje sûne sliep en bestride slapeloosheid. In saakstúdzje út 2006 ûndersocht de ynhalaasje-effekten fan essensjele oalje fan Romeinske kamille op stimming en sliep. De resultaten fûnen dat de frijwilligers mear slaperigheid en kalmte ûnderfûnen, en demonstrearje har potensjeel om sliep te ferbetterjen en te helpen in rêstige steat yn te gean. Ynhalaasje fan kamille ferminderet in troch stress feroarsake ferheging fan plasma-adrenokortikotropyske hormoannivo's.
Neffens in 2005-stúdzje publisearre yn Biological and Pharmaceutical Bulletin, kamille-ekstrakten eksposearje benzodiazepine-like hypnotyske aktiviteit. In signifikante fermindering fan 'e tiid dy't it duorre om yn' e sliep te fallen waard waarnommen yn ratten dy't kamille-ekstrakt krigen yn in doasis fan 300 milligrams per kilogram lichemsgewicht.
5. Boosts Skin Health
Romeinske kamille befoarderet glêde, sûne hûd en ferleget irritaasjes fanwegen syn anty-inflammatoare en antibakteriële eigenskippen. It is brûkt as in natuerlike remedie foar eczeem, wûnen, zweren, jicht, hûdirritaasjes, kneuzingen, brânwûnen, kankerkearnen, en sels hûdomstannichheden lykas gebarsten tepels, wetterpokken, ear- en eachynfeksjes, gif klimop, en luieruitslag.
Hoe kinne jo Romeinske kamille essensjele oalje brûke
Romeinske kamille essensjele oalje is te krijen yn sûnenswinkels en online. It kin wurde ferspraat, pleatslik op 'e hûd tapast en yntern nommen. Hjir binne wat maklike manieren om Romeinske kamille-oalje te brûken:
- Om eangst en depresje te bestriden, diffúsje 5 drippen, of ynhale it direkt út 'e flesse.
- Om spiisfertarring en lekkende darm te ferbetterjen, tapasse 2-4 drippen topikaal oan 'e buik. Wannear't verdund mei in drager oalje lykas kokosnoot oalje, kin it sels brûkt wurde yn lege doses foar bern mei koliek en diarree.
- Foar in rêstige sliep, diffuse kamille-oalje neist bêd, wrijven 1-2 drippen op 'e timpels of ynhale it direkt út' e flesse.
- Om bern te kalmearjen, ferspriedje Romeinske kamille-oalje thús of verdund 1-2 drippen mei kokosnota-oalje en tapasse it mingsel topysk oan it gebiet yn need (lykas de timpels, mage, polsen, efterkant fan 'e nekke of ûnderen fan' e fuotten).
- Om te brûken as hûsmiddel foar akne, behannelje ferskate hûdomstannichheden en bestride de tekens fan fergrizing, foegje 2-3 drippen ta oan in skjinne katoenen bal en tapasse kamille-oalje oan it gebiet fan soarch, of foegje 5 drippen ta oan in gesichtswashing. As jo in heul gefoelige hûd hawwe, ferwiderje dan de kamille mei in drageroalje foardat jo it topikaal tapasse.
- Om hertsûnens te befoarderjen, tapasse 2-4 drippen topikaal oer it hert of nim it yntern troch it ûnder de tonge te pleatsen.
- Om wearze te ferminderjen, ynhale Romeinske kamille direkt út 'e flesse, of kombinearje it mei gember, pipermunt en lavendeloalje en diffús. It kin ek topysk brûkt wurde op timpels om te helpen mei wearze.
As jo in essensjele oalje yntern brûke, brûke allinich heul heechweardige oaljemerken dy't 100 prosint suvere klasse binne en makke troch in renommearre en betrouber bedriuw.
Post tiid: Nov-17-2023