Bêste essensjele oaljes foar ûntspanning
Essensjele oaljes besteane al ieuwen. Se wurde sûnt âlde tiden brûkt yn ferskate kultueren, ynklusyf Sina, Egypte, Yndia en Súd-Europa.
It moaie fan essensjele oaljes is dat se natuerlik binne, wûn út blommen, blêden, bast of woartels fan planten. Hoewol it it bêste is om derfoar te soargjen dat jo suvere essensjele oaljes brûke, dat wol sizze oaljes dy't net verdund binne mei gemikaliën of tafoegings, kinne se tige nedige ferlichting en genêzing biede foar in ferskaat oan kwalen, ynklusyf as in natuerlik middel tsjin eangst.
Eangst is in swiere striid om dei yn, dei út oan te pakken, wat it hawwen fan in natuerlike oplossing, lykas in mingsel fan essensjele oaljes, wichtich makket.
Alle pasjinten dy't de aromaterapy-hânmassaazje krigen, rapportearren minder pine en depresje, en konkludearren dat aromaterapy-massaazje mei dizze essensjele oaljemix effektiver is foar pine- en depresjebehear as massaazje allinich.
Hjir binne guon fan 'e bêste essensjele oaljes foar eangst
1. Lavendel
Lavendel oalje wurdt beskôge as de meast foarkommende essensjele oalje, en hat ûnder oare in kalmerend, ûntspannend effekt. It wurdt beskôge as in herstellend middel foar it senuwstelsel en helpt by ynderlike frede, sliep, ûnrêst, irritabiliteit, panykoanfallen, senuwspanning en mageproblemen. Om eangst te ferminderjen wurdt it beskôge as ien fan 'e bêste essensjele oaljes.
Om ûntspanning te befoarderjen, kinne jo gewoan lavendeloalje tafoegje oan in diffuser, badwetter of in spuitfleske fol mei wetter. It past goed by in protte essensjele oaljes, ynklusyf geraniumoalje, ylang-ylangoalje en kamilleoalje. Jo kinne lavendel ek topysk brûke op jo polsen, timpels en efterkant fan 'e nekke.
2. Roas
Ien fan 'e foardielen fan essensjele roaze-oalje is dat it tige emosjoneel beruhigend is en miskien de twadde populêrste nei lavendel foar it ferminderjen fan eangst en depresje, it helpen by panykoanfallen, rou en skok.
3. Vetiver
Vetiveroalje hat in rêstige, ierdjende en gerêststellende enerzjy, faak brûkt by trauma, om te helpen mei selsbewustwêzen, rêst en stabilisaasje. In tonikum foar it senuwstelsel, it ferminderet jitterigens en hypersensitiviteit en is ek nuttich by panykoanfallen en skok.
4. Ylang Ylang
Dizze populêre essensjele oalje kin eangst en depresje behannelje fanwegen syn kalmerende en opheffende effekten.Ylang-ylang(Cananga odorata) helpt by freugde, moed, optimisme en kalmearret eangst. It kin hertoanfal en senuweftige hertkloppingen kalmearje en is in matich sterk kalmerend middel, dat kin helpe by slapeloosheid.
5. Bergamot
Bergamot wurdt faak fûn yn Earl Grey-tee en hat in karakteristike blommige smaak en aroma. Bergamot-oalje is kalmerend en wurdt faak brûkt om depresje te behanneljen troch enerzjy te jaan; it kin lykwols ek helpe by slapeloosheid, ûntspanning feroarsaakje en agitaasje ferminderje.
6. Kamille
In freedsume, kalmerende geur, kamille befoarderet ynderlike harmony en ferminderet irritabiliteit, tefolle neitinken, eangst en soargen.
7. Wierook
Wierook is geweldich foar it behanneljen fan depresje en eangst, om't it in kalmerende en rêstige enerzjy jout, lykas ek geastlike grûn. Yn aromaterapy helpt it meditaasje te ferdjipjen en de geast te kalmeren, wat problemen lykas chronike stress kin ferminderje.
Pleatsingstiid: 8 juny 2023