Essinsjele oaljes binne al ieuwen hinne. Se binne sûnt âlde tiden brûkt yn ferskate kultueren, ynklusyf Sina, Egypte, Yndia en Súd-Jeropa.
Guon essensjele oaljes binne sels oanbrocht op de deaden as ûnderdiel fan it balsemingsproses. Wy witte dit om't resten fûn binne yn grêven dy't mear as 2.000 jier âld binne.
De skientme fan essensjele oaljes is dat se natuerlik binne, wûn út blommen, blêden, bast of woartels fan planten. Hoewol it it bêste is om te soargjen dat jo suvere essensjele oaljes brûke, dat betsjut dat oaljes dy't net binne verdund mei gemikaliën of tafoegings, se kinne in protte needsaaklike reliëf en genêzing leverje foar in ferskaat oan kwalen, ynklusyf as in natuerlike remedie foar eangst.
Angst is in drege striid om dei yn en dei út te konfrontearjen, wat it hawwen fan in natuerlike oplossing, lykas in miks fan essensjele oalje, wichtich makket.
Yn in resinte 2014-stúdzje troch it American College of Healthcare Sciences, krigen 58 hospisypasjinten ien kear deis hânmassaazjes foar ien wike mei in essensjele oaljemix yn 1,5 prosint ferwidering mei swiete amandeloalje. De essensjele oaljemix bestie út dizze essensjele oaljes yn gelikense ferhâldingen fan bergamot, wierook en lavendel.
Alle pasjinten dy't de aromaterapy hânmassaazje krigen melde minder pine en depresje, en konkludearje dat aromatherapy massaazje mei dizze essensjele oaljemix effektiver is foar pine- en depresjebehear dan massaazje allinich.
Hjir binne guon fan 'e bêste essensjele oaljes foar eangst:
1. Lavendel
Beskôge as de meast foarkommende essensjele oalje, lavendel oalje (Lavandula angustifolia) omfetsje it hawwen fan in kalmearjend, ûntspannend effekt. It wurdt beskôge as in herstellende senuwstelsel en helpt mei ynderlike frede, sliep, ûnrêst, irritabiliteit, panike oanfallen, nerveuze spanning en nerveuze mage. Om eangst te ferminderjen, wurdt it beskôge as ien fan 'e bêste essensjele oaljes.
2. Rose
Ien fan 'e foardielen fan roze essensjele oalje (Rosa damascena) is it heul fêstigjend foar it emosjonele hert en miskien de twadde populêrste nei lavendel foar it ferminderjen fan eangst en depresje, helpt mei panykoanfallen, fertriet en skok.
3. Vetiver
Vetiver oalje (Vetiveria zizanioides) hat in rêstige, grûnende en gerêststellende enerzjy, faak brûkt yn trauma dy't helpt mei selsbewustwêzen, kalmte en stabilisaasje. In tonic fan it senuwstelsel, it fermindert jitterigens en overgevoeligheid en is ek nuttich yn panike oanfallen en skok.
4. Ylang Ylang
Dizze populêre essensjele oalje kin eangst en depresje behannelje troch syn kalmearjende en opheffende effekten. Ylang ylang (Cananga odorata) helpt mei fleurigens, moed, optimisme en kalmeert eangstme. It kin hert agitaasje en senuweftich palpitaasjes kalmearje en is in matig sterk kalmerend middel, dat kin helpe mei slapeloosheid.
5. Bergamot
Bergamot wurdt faak fûn yn Earl Grey tee en hat in ûnderskiedende florale smaak en aroma. Bergamot oalje (Citrus bergamia) is kalmerend en wurdt faak brûkt om depresje te behanneljen troch enerzjy te leverjen; lykwols, it kin ek helpe mei slapeloosheid induce ûntspanning en ferminderje agitation.
Finale tinzen
- Om eangst te ferminderjen en ûntspanning te befoarderjen, is it brûken fan kalmearjende essensjele oaljes maklik en folslein natuerlik.
- Guon fan 'e bêste essensjele oaljes foar eangst omfetsje lavendel, kamille, ylang ylang, bergamot en wierook.
- Dizze oaljes kinne aromatysk brûkt wurde om in rêstige, ûntspannen omjouwing te meitsjen. Essinsjele oaljes kinne ek topysk brûkt wurde om stress te ûntlêsten troch in pear drippen op jo polsen en timpels te pleatsen.
Post tiid: mei-26-2023