Essensjele oaljes besteane al ieuwen. Se wurde sûnt âlde tiden brûkt yn ferskate kultueren, ynklusyf Sina, Egypte, Yndia en Súd-Europa.
Guon essensjele oaljes binne sels op 'e deaden oanbrocht as ûnderdiel fan it balsemproses. Wy witte dit om't resten fûn binne yn grêven dy't mear as 2.000 jier âld binne.
It moaie fan essensjele oaljes is dat se natuerlik binne, wûn út blommen, blêden, bast of woartels fan planten. Hoewol it it bêste is om derfoar te soargjen dat jo suvere essensjele oaljes brûke, dat wol sizze oaljes dy't net verdund binne mei gemikaliën of tafoegings, kinne se tige nedige ferlichting en genêzing biede foar in ferskaat oan kwalen, ynklusyf as in natuerlik middel tsjin eangst.
Eangst is in swiere striid om dei yn, dei út oan te pakken, wat it hawwen fan in natuerlike oplossing, lykas in mingsel fan essensjele oaljes, wichtich makket.
Yn in resinte stúdzje út 2014 troch it American College of Healthcare Sciences krigen 58 hospice-pasjinten ien kear deis in wike lang hânmassages mei in mingsel fan essensjele oaljes yn in ferdunning fan 1,5 prosint mei swiete amandeloalje. It mingsel fan essensjele oaljes bestie út dizze essensjele oaljes yn gelikense ferhâldingen fan bergamot, wierook en lavendel.
Alle pasjinten dy't de aromaterapy-hânmassaazje krigen, rapportearren minder pine en depresje, en konkludearren dat aromaterapy-massaazje mei dizze essensjele oaljemix effektiver is foar pine- en depresjebehear as massaazje allinich.
Hjir binne guon fan 'e bêste essensjele oaljes foar eangst:
1. Lavendel
Beskôge as de meast foarkommende essensjele oalje, lavendel oalje (Lavandula angustifolia) omfetsje in kalmerend, ûntspannend effekt. It wurdt beskôge as in herstellend middel foar it senuwstelsel en helpt by ynderlike frede, sliep, ûnrêst, irritabiliteit, panykoanfallen, senuwspanning en in senuweftige mage. Om eangst te ferminderjen wurdt it beskôge as ien fan 'e bêste essensjele oaljes.
2. Roas
Ien fan 'e foardielen fan essensjele oalje fan roazen (Rosa damascena) is dat it tige rêstich is foar it emosjonele hert en miskien de twadde populêrste nei lavendel foar it ferminderjen fan eangst en depresje, it helpen by panykoanfallen, rou en skok.
3. Vetiver
Vetiver oalje (Vetiveria zizanioides) hat in rêstige, ierdjende en gerêststellende enerzjy, faak brûkt by trauma, helpt by selsbewustwêzen, rêst en stabilisaasje. In tonikum foar it senuwstelsel, it ferminderet jitterigens en hypersensitiviteit en is ek nuttich by panykoanfallen en skok.
4. Ylang Ylang
Dizze populêre essensjele oalje kin eangst en depresje behannelje fanwegen syn kalmerende en opheffende effekten. Ylang ylang (Cananga odorata) helpt by freugde, moed, optimisme en kalmearret eangst. It kin hertoanfal en senuweftige hertkloppingen kalmearje en is in matich sterk kalmerend middel, dat kin helpe by slapeloosheid.
5. Bergamot
Bergamot wurdt faak fûn yn Earl Grey-tee en hat in karakteristike blommige smaak en aroma. Bergamot-oalje (Sitrus bergamia) is kalmerend en wurdt faak brûkt om depresje te behanneljen troch enerzjy te jaan; it kin lykwols ek helpe by slapeloosheid, ûntspanning feroarsaakje en agitaasje ferminderje.
Lêste gedachten
- Om eangst te ferminderjen en ûntspanning te befoarderjen, is it brûken fan kalmerende essensjele oaljes maklik en folslein natuerlik.
- Guon fan 'e bêste essensjele oaljes foar eangst binne lavendel, kamille, ylang-ylang, bergamot en wierook.
- Dizze oaljes kinne aromatysk brûkt wurde om in freedsume, ûntspannen omjouwing te kreëarjen. Essensjele oaljes kinne ek topysk brûkt wurde om stress te ferminderjen troch in pear drippen op jo polsen en timpels te dwaan.
Pleatsingstiid: 26 maaie 2023