Wat is Bergamot?
Wêr komt bergamot oalje wei? Bergamot is in plant dy't in soarte fan citrusfrucht produsearret, en syn wittenskiplike namme is Citrus bergamia. It is definiearre as in hybride tusken in soere oranje en citroen, of in mutaasje fan citroen.
De oalje wurdt nommen út 'e skelp fan' e frucht en brûkt om medisinen te meitsjen. Bergamot essensjele oalje, lykas oare essensjele oaljes, kinne stoomdestillearre wurde of ekstrahearre wurde troch floeibere CO2 (bekend as "kâlde" ekstraksje). In protte saakkundigen stypje it idee dat kâlde ekstraksje helpt om mear aktive ferbiningen te behâlden yn essensjele oaljes dy't kinne wurde ferneatige troch de hege waarmte fan stoomdestillaasje.
De oalje wurdt faak brûkt yn swarte tee, dy't Earl Grey hjit.
Hoewol't syn woartels werom te finen binne nei Súdeast-Aazje, waard bergamot yn it súdlike diel fan Itaalje mear kultivearre. De essensjele oalje waard sels neamd nei de stêd Bergamo yn Lombardije, Itaalje, wêr't it oarspronklik ferkocht waard.
Yn folks Italjaanske medisinen waard it brûkt foar it ferminderjen fan koarts, it bestriden fan parasitêre sykten en it ferminderjen fan keelpijn. Bergamot oalje wurdt ek produsearre yn 'e Ivoarkust, Argentynje, Turkije, Brazylje en Marokko.
D'r binne in oantal ferrassende sûnensfoardielen fan it brûken fan dizze essensjele oalje as in natuerlik remedie. Bergamot oalje is antibakteriel, anty-ynfeksje, anty-inflammatoare en krampstillend. It is ferheffend, ferbetteret jo spiisfertarring en hâldt jo systeem goed wurkje.
Bergamot oalje foardielen en gebrûk
1. Helpt depresje te ûntlêsten
D'r binne in protte tekens fan depresje, ynklusyf wurgens, tryste stimming, lege seksdrift, gebrek oan appetit, gefoelens fan helpleazens en disinterest foar mienskiplike aktiviteiten. Elke persoan belibbet dizze mentale sûnensstân op in oare manier.
It goede nijs is dat d'r natuerlike remedies binne foar depresje dy't effektyf binne en nei de woartel oarsaak fan it probleem komme. Dit omfettet komponinten fan essensjele oalje fan bergamot, dy't antidepressant en stimulearjende kwaliteiten hawwe. It is bekend om syn fermogen om fleurigens, gefoelens fan frisheid en ferhege enerzjy te befoarderjen troch it ferbetterjen fan de sirkulaasje fan jo bloed.
In stúdzje útfierd yn 2011 suggerearret dat it tapassen fan blende essensjele oaljes oan dielnimmers helpt by it behanneljen fan symptomen fan depresje en eangst. Foar dizze stúdzje bestie de blende essensjele oaljes út bergamot en lavendel oalje, en dielnimmers waarden analysearre op basis fan har bloeddruk, pulsraten, sykheljen en hûdtemperatuer. Dêrnjonken moasten proefpersonen har emosjonele betingsten beoardielje yn termen fan ûntspanning, krêft, kalmte, oplettendheid, stimming en alertheid om gedrachsferoaringen te beoardieljen.
Dielnimmers yn 'e eksperimintele groep tapasten de essensjele oaljemix topysk oan' e hûd fan har buik. Yn ferliking mei it placebo feroarsake mingde essensjele oaljes signifikante ferminderingen fan puls en bloeddruk.
Op it emosjonele nivo beoardiele ûnderwerpen yn 'e mingde essensjele oaljes harsels as "kalmerer" en "ûntspanner" dan ûnderwerpen yn 'e kontrôtgroep. It ûndersyk toant it ûntspannen effekt fan in mingsel fan lavendel- en bergamotoalje oan, en it leveret bewiis foar gebrûk by it behanneljen fan depresje of eangst by minsken.
In pilotstúdzje fan 2017 fûn dat doe't bergamotoalje foar 15 minuten ynhale waard troch froulju yn 'e wachtkeamer fan in sintrum foar mentale sûnensbehanneling, bergamot-eksposysje de positive gefoelens fan dielnimmers yn' e eksperimintele groep ferbettere.
Net allinich dat, mar yn 2022 randomisearre, kontroleare proef dy't depressive stimming en sliepkwaliteit yn postpartum froulju ûndersiikje, konkludearren ûndersikers dat "de resultaten fan dizze stúdzje de effektiviteit fan bergamot essensjele oalje aromatherapy stypje yn it ferminderjen fan depressive stimming yn postpartum froulju. Derneist jouwe de resultaten in praktyske referinsje foar klinyske postpartum ferpleechsoarch.
Om bergamot oalje te brûken foar depresje en stimmingsferoaringen, wrijven ien oant twa drippen yn jo hannen, en cupping jo mûle en noas, sykhelje de geur fan 'e oalje stadich. Jo kinne ek besykje twa oant trije drippen op jo mage, rêch fan 'e nekke en fuotten te wrijven, of fiif drippen thús of op it wurk te diffúsjen.
2. Kin legere bloeddruk
Bergamot oalje helpt om goede metabolike tariven te behâlden troch it stimulearjen fan hormonale sekretes, digestive sappen, gal en ynsuline. Dit helpt it spijsvertering systeem en soarget foar goede opname fan fiedingsstoffen. Dizze sappen assimilearje ek de ôfbraak fan sûker en kinne bloeddruk ferleegje.
In stúdzje út 2006 mei 52 pasjinten mei hypertensie jout oan dat bergamot oalje, yn kombinaasje mei lavendel en ylang ylang, kin wurde brûkt om psychologyske stressreaksjes, serumkortisolnivo's en bloeddruknivo's te ferminderjen. De trije essensjele oaljes waarden mingd en deistich fjouwer wiken ynademe troch pasjinten mei hypertensie.
3.Ferbettert orale sûnens
Bergamot oalje helpt ynfekteare tosken troch kimen út jo mûle te ferwiderjen as se brûkt wurde as mûlewetter. It beskermet jo tosken ek tsjin it ûntwikkeljen fan holtes fanwegen syn kiembestridende eigenskippen.
It kin sels help foarkomt toskbederf, dat wurdt feroarsake troch baktearjes dy't libje yn dyn mûle en produsearje soeren dy't ferneatigje tosk enamel. Trochit foarkommen fan de groei fan baktearjes, It is in effektyf ark foar it omkearjen fan holtes en helpt mei toskbederf.
Om mûnlinge sûnens te stimulearjen, wrijven twa oant trije drippen bergamot oalje op jo tosken, of foegje ien drip ta oan jo toskpasta.
4.Fights Respiratory Betingsten
Bergamot oalje hat antimikrobiële eigenskippen, sadat it kin helpe foar te kommen dat de fersprieding fan bûtenlânske sykteferwekkers dy't liede ta respiratory omstannichheden. Om dizze reden kin de essensjele oalje nuttich wêze by it fjochtsjen fan in gewoane verkoudheid, en it wurket as in natuerlik hûsmiddel foar hoest.
Om bergamotoalje te brûken foar respiratoire omstannichheden, diffúsje fiif drippen thús, of ynhale de oalje direkt út 'e flesse. Jo kinne ek besykje twa oant trije drippen op jo kiel en boarst te wrijven.
Earl Grey tee drinke, dy't makke is mei bergamot-ekstrakt, is in oare opsje.
Post tiid: okt-21-2023