Bergamot oalje

Wat is Bergamot?

Wêr komt bergamot oalje wei? Bergamot is in plant dy't in soarte citrusfrucht produsearret (citrus bergamot), en syn wittenskiplike namme is Citrus bergamia. It is definiearre as in hybride tusken in soeroranjeensitroen, of in mutaasje fan sitroen.

De oalje wurdt nommen út 'e skelp fan' e frucht en brûkt om medisinen te meitsjen. Bergamot essensjele oalje, lykas oareessensjele oaljes, kin stoom-destillearre wurde of ekstrahearre wurde troch floeibere CO2 (bekend as "kâlde" ekstraksje). In protte saakkundigen stypje it idee dat kâlde ekstraksje helpt om mear aktive ferbiningen te behâlden yn essensjele oaljes dy't kinne wurde ferneatige troch de hege waarmte fan stoomdestillaasje.

De oalje wurdt faak brûkt ynswarte tee, dy't Earl Grey hjit.

Hoewol't syn woartels werom te finen binne nei Súdeast-Aazje, waard bergamot yn it súdlike diel fan Itaalje mear kultivearre. De essensjele oalje waard sels neamd nei de stêd Bergamo yn Lombardije, Itaalje, wêr't it oarspronklik ferkocht waard.

Yn folks Italjaanske medisinen waard it brûkt foar it ferminderjen fan koarts, it bestriden fan parasitêre sykten en it ferminderjen fan keelpijn. Bergamot oalje wurdt ek produsearre yn 'e Ivoarkust, Argentynje, Turkije, Brazylje en Marokko.

D'r binne in oantal ferrassende sûnensfoardielen fan it brûken fan dizze essensjele oalje as in natuerlik remedie. Bergamot oalje is antibakteriel, anty-ynfeksje, anty-inflammatoare en krampstillend. It is ferheffend, ferbetteret jo spiisfertarring en hâldt jo systeem goed wurkje.

Bergamot oalje foardielen en gebrûk

1. Helpt depresje te ûntlêsten

Der binne in prottetekens fan depresje, ynklusyf wurgens, tryste stimming, lege seks drive, gebrek oan appetit, gefoelens fan helpleazens en disinterest yn mienskiplike aktiviteiten. Elke persoan belibbet dizze mentale sûnensstân op in oare manier.

It goede nijs is dat der binnenatuerlike remedies foar depresjedy't effektyf binne en nei de woartel oarsaak fan it probleem komme. Dit omfettet komponinten fan essensjele oalje fan bergamot, dy't antidepressant en stimulearjende kwaliteiten hawwe. It is bekend om syn fermogen om fleurigens, gefoelens fan frisheid en ferhege enerzjy te befoarderjen troch it ferbetterjen fan de sirkulaasje fan jo bloed.

In stúdzje útfierd yn 2011 suggerearret dat it tapassen fan blende essensjele oaljes oan dielnimmers helpt by it behanneljen fan symptomen fan depresje en eangst. Foar dizze stúdzje bestie de blende essensjele oaljes út bergamot enlavendel oaljes, en dielnimmers waarden analysearre basearre op har bloeddruk, pulsraten, sykheljen en hûdtemperatuer. Dêrnjonken moasten proefpersonen har emosjonele betingsten beoardielje yn termen fan ûntspanning, krêft, kalmte, oplettendheid, stimming en alertheid om gedrachsferoaringen te beoardieljen.

Dielnimmers yn 'e eksperimintele groep tapasten de essensjele oaljemix topysk oan' e hûd fan har buik. Yn ferliking mei it placebo feroarsake mingde essensjele oaljes signifikante ferminderingen fan puls en bloeddruk.

Op it emosjonele nivo binne ûnderwerpen yn 'e groep fan mingde essensjele oaljesratedharsels as "kalmerer" en "ûntspanner" as ûnderwerpen yn 'e kontrôtgroep. It ûndersyk toant it ûntspannen effekt fan in mingsel fan lavendel- en bergamotoalje oan, en it leveret bewiis foar gebrûk by it behanneljen fan depresje of eangst by minsken.

In pilotstúdzje fan 2017 fûn dat doe't bergamot oaljewaard ynhale foar 15 minutentroch froulju yn 'e wachtkeamer fan in sintrum foar mentale sûnens, ferbettere bergamot-eksposysje de positive gefoelens fan dielnimmers yn' e eksperimintele groep.

Net allinich dat, mar yn 2022 randomisearre, kontroleare proef dy't depressive stimming en sliepkwaliteit ûndersocht by postpartum froulju, ûndersikerskonkludearredat "de resultaten fan dizze stúdzje stypje de effektiviteit fan bergamot essensjele oalje aromatherapy yn it ferleegjen fan depressive stimming yn postpartum froulju. Derneist jouwe de resultaten in praktyske referinsje foar klinyske postpartum ferpleechsoarch.

Om bergamot oalje te brûken foar depresje en stimmingsferoaringen, wrijven ien oant twa drippen yn jo hannen, en cupping jo mûle en noas, sykhelje de geur fan 'e oalje stadich. Jo kinne ek besykje twa oant trije drippen op jo mage, rêch fan 'e nekke en fuotten te wrijven, of fiif drippen thús of op it wurk te diffúsjen.

2. Kin legere bloeddruk

Bergamot oaljehelpt te ûnderhâldengoede metabolike tariven troch stimulearjen fan hormonale sekretes, digestive sappen, gal en ynsuline. Dit helpt it spijsvertering systeem en soarget foar goede opname fan fiedingsstoffen. Dizze sappen assimilearje ek de ôfbraak fan sûker en kinlegere bloeddruk.

In stúdzje út 2006 mei 52 pasjinten mei hypertensie jout oan dat bergamot oalje, yn kombinaasje mei lavendel enylang ylang, kin brûkt wurde om psychologyske stress-antwurden, serum-cortisolnivo's en bloeddruknivo's te ferminderjen. De trije essensjele oaljeswaarden blende en ynademedeistich foar fjouwer wiken troch pasjinten mei hypertensie.

3. Boosts Oral Health

Bergamot oaljehelpt ynfekteare tosken troch it fuortheljenkimen út jo mûle as brûkt as mûlewashing. It beskermet jo tosken ek tsjin it ûntwikkeljen fan holtes fanwegen syn kiembestridende eigenskippen.

It kin sels helpe om tandbederf te foarkommen, dat wurdt feroarsake troch baktearjes dy't yn jo mûle libje en soeren produsearje dy't tandglazuur ferneatigje. Trochit foarkommen fan de groei fan baktearjes, it is in effektyf ark foaromkearde holtes en helpt mei toskbederf.

Om mûnlinge sûnens te stimulearjen, wrijven twa oant trije drippen bergamot oalje op jo tosken, of foegje ien drip ta oan jo toskpasta.