Bergamot oalje

Wat is Bergamot?

Wêr komt bergamotoalje wei? Bergamot is in plant dy't in soarte sitrusfrucht produseart, en de wittenskiplike namme is Citrus bergamia. It wurdt definiearre as in hybride tusken in soere ...oranjeensitroen, of in mutaasje fan sitroen.

De oalje wurdt helle út 'e skil fan 'e frucht en brûkt om medisinen te meitsjen. Bergamot essensjele oalje, lykas oareessensjele oaljes, kin stoomdestillearre wurde of ekstrahearre wurde troch floeibere CO2 (bekend as "kâlde" ekstraksje). In protte saakkundigen stypje it idee dat kâlde ekstraksje helpt om mear aktive ferbiningen yn essensjele oaljes te behâlden dy't ferneatige wurde kinne troch de hege waarmte fan stoomdestillaasje.

De oalje wurdt faak brûkt ynswarte tee, dy't Earl Grey neamd wurdt.

Hoewol't syn woartels weromfierd wurde kinne nei Súdeast-Aazje, waard bergamot mear ferboud yn it súdlike diel fan Itaalje. De essensjele oalje waard sels neamd nei de stêd Bergamo yn Lombardije, Itaalje, dêr't it oarspronklik ferkocht waard.

Yn 'e Italjaanske folksmedisinen waard it brûkt foar it ferminderjen fan koarts, it bestriden fan parasitêre sykten en it ferminderjen fan keelpijn. Bergamotoalje wurdt ek produsearre yn Ivoarkust, Argentynje, Turkije, Brazylje en Marokko.

Der binne in oantal ferrassende sûnensfoardielen fan it brûken fan dizze essensjele oalje as in natuerlik middel. Bergamotoalje is antibakteriële, anty-ynfeksjeus, anty-inflammatoarysk en krampstillend. It is opbeurend, ferbetteret jo spiisfertarring en hâldt jo systeem goed wurkjend.

Foardielen en gebrûk fan bergamotoalje

1. Helpt depresje te ferminderjen

Der binne in prottetekens fan depresje, ynklusyf wurgens, in tryste stimming, in leech seksdrift, gebrek oan appetit, gefoelens fan hulpeloosheid en desinteresse yn gewoane aktiviteiten. Elk persoan belibet dizze mentale sûnenstoestân op in oare manier.

It goede nijs is dat der binnenatuerlike remedies foar depresjedy't effektyf binne en de woartel fan it probleem oanpakke. Dit omfettet komponinten fan bergamot essensjele oalje, dy't antidepressiva en stimulearjende eigenskippen hawwe. It is bekend om syn fermogen om freugde, gefoelens fan frisheid en ferhege enerzjy te befoarderjen troch de sirkulaasje fan jo bloed te ferbetterjen.

In stúdzje útfierd yn 2011 suggerearret dat it tapassen fan mingde essensjele oaljes op dielnimmers helpt by it behanneljen fan symptomen fan depresje en eangst. Foar dizze stúdzje bestiene de mingde essensjele oaljes út bergamot enlavendel oaljes, en dielnimmers waarden analysearre op basis fan har bloeddruk, polsfrekwinsjes, sykhelfrekwinsjes en hûdtemperatuer. Derneist moasten ûnderwerpen har emosjonele omstannichheden beoardielje yn termen fan ûntspanning, krêft, rêst, oandacht, stimming en alertheid om gedrachsferoaringen te beoardieljen.

Dielnimmers yn 'e eksperimintele groep brochten it mingsel fan essensjele oaljes topysk oan op 'e hûd fan har búk. Yn ferliking mei de placebo feroarsaken de mingde essensjele oaljes in wichtige fermindering fan polsslach en bloeddruk.

Op it emosjonele nivo, ûnderwerpen yn 'e groep mei mingde essensjele oaljeswurdearreharsels as "kalmer" en "ûntspannen" as ûnderwerpen yn 'e kontrôlegroep. It ûndersyk lit it ûntspannende effekt sjen fan in mingsel fan lavendel- en bergamotoaljes, en it leveret bewiis foar gebrûk by it behanneljen fan depresje of eangst by minsken.

In pilotstúdzje út 2017 fûn dat doe't bergamotoaljewaard 15 minuten ynademetroch froulju yn 'e wachtkeamer fan in sintrum foar geastlike sûnenssoarch, ferbettere bleatstelling oan bergamot de positive gefoelens fan dielnimmers yn 'e eksperimintele groep.

Net allinnich dat, mar yn in randomisearre, kontroleare proef út 2022 dy't depressive stimming en sliepkwaliteit ûndersocht by froulju nei de befalling, hawwe ûndersikerskonkludearredat "de resultaten fan dizze stúdzje de effektiviteit fan aromatherapy mei bergamot essensjele oalje stypje by it ferminderjen fan depressive stimmingen by froulju nei de befalling. Derneist leverje de resultaten in praktyske referinsje foar klinyske soarch nei de befalling."

Om bergamotoalje te brûken foar depresje en stimmingsferoarings, wriuw ien oant twa drippen yn jo hannen, en sykhelje de geur fan 'e oalje stadich yn, wylst jo jo mûle en noas omslute. Jo kinne ek besykje twa oant trije drippen op jo mage, nekke en fuotten te wriuwen, of fiif drippen thús of op it wurk te fersprieden.

2. Kin bloeddruk ferleegje

Bergamot oaljehelpt by it ûnderhâldenjuste metabolisme troch it stimulearjen fan hormonale ôfskiedingen, spiisfertarringssappen, gal en insuline. Dit helpt it spiisfertarringssysteem en makket in goede opname fan fiedingsstoffen mooglik. Dizze sappen assimilearje ek de ôfbraak fan sûker en kinnelegere bloeddruk.

In stúdzje út 2006 mei 52 pasjinten mei hypertensie jout oan dat bergamotoalje, yn kombinaasje mei lavendel enylang-ylang, kin brûkt wurde om psychologyske stressreaksjes, serumkortisolnivo's en bloeddruknivo's te ferminderjen. De trije essensjele oaljeswaarden mingd en ynademedeistich foar fjouwer wiken troch pasjinten mei hypertensie.

3. Ferbetteret mûnlinge sûnens

Bergamot oaljehelpt ynfekteare tosken troch it fuortheljenkimen út jo mûle as it brûkt wurdt as mûlewaskmiddel. It beskermet jo tosken ek tsjin it ûntwikkeljen fan holtes fanwegen syn kimbestridende eigenskippen.

It kin sels helpe om toskbederf te foarkommen, dat feroarsake wurdt troch baktearjes dy't yn jo mûle libje en soeren produsearje dy't toskemalje ferneatigje.it foarkommen fan 'e groei fan baktearjes, it is in effektyf ark foarholtes omkeare en helpe by toskbederf.

Om de mûnlinge sûnens te ferbetterjen, wriuw twa oant trije drippen bergamot-oalje op jo tosken, of foegje ien drip ta oan jo toskpasta.

4. Bestriidt respiratoire omstannichheden

Bergamotoalje hat antimikrobiële eigenskippen, dus itkin helpe om de fersprieding te foarkommenfan frjemde patogenen dy't liede ta sykheljensproblemen. Om dizze reden kin de essensjele oalje nuttich wêze by it bestriden fan in gewoane ferkâldheid, en it wurket as innatuerlike hûsmiddel foar hoest.

Om bergamotoalje te brûken foar sykheljensproblemen, ferspried fiif drippen thús, of ynhalearje de oalje direkt út 'e flesse. Jo kinne ek besykje twa oant trije drippen op jo kiel en boarst te wrijven.

It drinken fan Earl Grey-tee, dy't makke is mei bergamot-ekstrakt, is in oare opsje.

5. Helpt cholesterol te ferleegjen

Is bergamotoalje goed foar cholesterol?Undersyk suggerearret wol datbergamot oalje kin helpelegere cholesterol natuerlik.

In prospektive stúdzje fan seis moannen mei 80 dielnimmersbesocht te mjittende foardielige effekten fan bergamot-ekstrakt op cholesterolnivo's. Undersykers fûnen dat doe't in fan bergamot ôflaat ekstrakt seis moannen oan dielnimmers jûn waard, it yn steat wie om totale cholesterolnivo's, triglyceriden en LDL-cholesterolnivo's te ferminderjen, en HDL-cholesterol te ferheegjen.