Foardielen fan gemberoalje

Gemberhat troch de ieuwen hinne in lange en bewiisde ferbining mei wolwêzen en ûnderhâld behâlden, wêrby't dizze waarme en swiete krûd syn plak behâldt as in wichtich yngrediïnt yn ûntelbere krûdemiddels.

Oft it no giet om it tafoegjen fan gemberwoartel en huning oan hyt wetter om kâlde symptomen te ferminderjen of it oanbringen fan in ferdund oaljemingsel op dielen fan it lichem foar pineferliening, it is maklik te sjen wêrom't it in yntegraal ûnderdiel bliuwt fan natuerlike en holistische medisinensystemen.

Yn it Westen wurdt gember faker brûkt as in kulinêr yngrediïnt, en foeget djipte en krûd ta oan in mannichte swiete kookresepten, wêrtroch dingen lykas ginger ale en gingerbread ûntsteane.

Dat is lykwols de lêste jierren begûn te feroarjen, om't mear minsken nei aromaterapy sjogge foar ekstra fysike en mentale sûnensstipe, mear leare oer de foardielen fan gemberoalje en wat it te bieden hat.

Wy behannelje dat alles en mear yn dizze hantlieding, wêrtroch jo mear ynsjoch krije yn 'e skiednis, praktyske gebrûk en faak stelde fragen.

As jo ​​​​​​gember essensjele oalje yn jo routine opnimme wolle, doch dan mei oan it gruthannelprogramma fan Nikura om geweldige koartingen te krijen op essensjele oaljes en mear.

Wat isgemberoalje?
Gember is in tropyske plant dy't ek bekend is ûnder syn botanyske namme Zingiber Offcianale.

It is lânseigen yn ferskate regio's yn Aazje en wurdt wûn út 'e gemberwortel nei in stoomdestillaasjeproses.

As it ienris ekstrahearre is, hat de oalje in natuerlike giele kleur, mei in skerpe, mar wat swiete aroma dy't bydraacht oan de algemiene waarmte.

Der binne ferskate soarten gemberoalje, dy't skieden wurde troch har nivo's fan zingibereen - in kaaikomponint fan 'e plant dy't ferskilt ôfhinklik fan it type boaiem wêryn't de rhizoomplant groeit.

Hoe wurket gemberoalje?
Gember essensjele oalje is ryk oan antioxidant, anty-inflammatoire en antibakteriële eigenskippen dy't ôflaat binne fan twa ferbiningen neamd monoterpenen en sesquiterpenen.

Sadree't se ynademe binne fia diffúzje of op 'e hûd oanbrocht binne nei't se verdund binne mei in drageroalje, wurkje dizze ferbiningen om de negative effekten fan frije radikalen te bestriden, wat ûntstekking kin ferminderje en relatearre selskade kin foarkomme.

Fan it stypjen fan 'e spiisfertarring en it ferminderjen fan kâlde symptomen oant it regenerearjen fan 'e hûd en it jaan fan pineferlichting, gemberoalje biedt in breed skala oan sûnensfoardielen dy't brûkt wurde kinne om in protte kwalen te behanneljen dy't sawol lichem as geast beynfloedzje.

Grut stik bloeiende gemberwoartel

Foardielen fangemberoalje
De foardielen fan gemberoalje wurde noch altyd bestudearre troch wittenskippers oer de hiele wrâld, en produsearje resultaten dy't fine dat it kin:

1. Stipet bettere spiisfertarring
As it giet om it behanneljen fan mageklachten, wurdt essensjele oalje fan gember faak sjoen as de go-to-opsje foar in protte minsken.

Dit is ek stipe troch ferskate stúdzjes oer de jierren.

Bygelyks, yn 2015 hawwe ûndersikers tafersjoch hâlden op in bistestúdzje dy't fûn dat de groei fan maagzweren mei maksimaal 85% koe wurde ynhibearre troch essensjele oalje fan gember.

Gastrobeskermjende aktiviteit fan essensjele oaljes út kurkuma en gember

Se learden ek dat de gastroprotektive eigenskippen fan gemberoalje effektyf blike kinne by it behanneljen fan diarree, spiisfertarring en sels koliek.

In oare stúdzje, útfierd yn 2014, fûn dat pasjinten dy't gemberoalje ynademen nei in sjirurgyske proseduere gefoelens fan mislikens ferminderje koenen - resultaten dy't wat befêstiging biede wêrom't safolle minsken gember brûke as in natuerlik middel tsjin mislikens en braken.

Essensjele oaljes foar oanfoljende behanneling fan sjirurgyske pasjinten: Steat fan 'e keunst

2. Ferlichting fan kâlde symptomen
It is in lange tiid in oertsjûging yn in protte húshâldens dat gember tige effektyf kin blike te wêzen by it ferminderjen fan ferkâldheidssymptomen.

Dit komt om't it in natuerlik slijmoplosser is, dat slym helpt om troch blokkearre luchtwegen te bewegen, wylst it ek skealike baktearjes fuortspoelt.

As it ienris yn essensjele gemberoalje ekstrahearre is, behâldt it ek syn antiseptyske eigenskippen dy't beskerming biede tsjin ynfeksjes en it fermogen om ferkâldheidsrelatearre patogenen te deadzjen.

De anty-inflammatoire eigenskippen fan 'e oalje binne ôflaat fan syn gingerol- en zingiberene-komponinten, dy't ek kinne helpe om luchtwegen te iepenjen en swelling fan 'e longen te verzachten.

Undersykers dy't ûndersochten nei de ferlichtingsmooglikheden fan gemberoalje by ferkâldheid, hawwe ûntdutsen dat it de glêde spieren fan 'e luchtwegen fluch ûntspanne kin, wat better sykheljen troch in ferstoppe noas stipet.

Effekten fan gember en syn yngrediïnten op ûntspanning fan glêde spieren yn 'e luchtwegen en kalsiumregeling

3. Biede pineferlichting
Gemberoalje befettet in komponint mei de namme zingibereen, dat wichtige pineferlichtende eigenskippen hat.

Dit waard yn 2001 op 'e proef steld troch ûndersikers dy't fûnen dat gemberoalje keppele wie oan 'e fermindering fan pine feroarsake troch ûntstekking en effektyf bliek te wêzen by it behanneljen fan symptomen fan artrose fan 'e knibbel.

Effekten fan in gemberekstrakt op knibbelpine by pasjinten mei artrose

In lettere stúdzje, útfierd yn 2010, fûn ek dat troch oefening feroarsake spierpine mei wol 25% fermindere wurde koe troch it brûken fan gemberoalje.

Deistige gemberkonsumpsje ferminderet spierpine mei 25 prosint, suggerearret stúdzje

It wurdt ek leaud dat essensjele oalje fan gember it oantal prostaglandinen yn it lichem kin ferminderje - ferbiningen dy't ferbûn binne mei pinegefoel.

4. Ferbetterje lege stimmingen
De waarme, stimulearjende eigenskippen fan essensjele gemberoalje wurde troch diffúsje genoaten troch in protte minsken dy't fertrouwe op 'e geur om gefoelens fan stress of eangst te behearskjen.

In stúdzje út 2010 fûn dat de minsklike serotoninereseptor aktivearre wurde koe troch ynteraksje mei gemberoalje.

Dit biedt in mooglike ferklearring wêrom't gember lang assosjeare is mei lok en fertrouwen.

Yn in oare stúdzje woenen ûndersikers útfine oft it brûken fan gember koe helpe om symptomen fan premenstrueel syndroom te ferminderjen.

Effekt fan behanneling mei gember op 'e earnst fan symptomen fan premenstrueel syndroom

Dielnimmers oan 'e klinyske proef waarden frege om twa gemberkapsules deis sân dagen foar de menstruaasje en trije dagen nei de menstruaasje te nimmen foar trije syklusen.

Nei 1, 2 en 3 moannen behanneling seagen wittenskippers in wichtige fermindering fan 'e earnst fan stimmings-, gedrachs- en fysike symptomen fan PMS, wat suggerearret dat gember in heul effektive natuerlike remedie kin biede.

5. Ferbetterje de hûdkondysje
De antioxidante eigenskippen dy't yn essensjele oalje fan gember befette binne, biede beskerming tsjin frije radikalen dy't ferantwurdlik binne foar ferskate problemen, lykas te betiid ferâldering.

Dizze eigenskippen kinne de elastisiteit fan 'e hûd werombringe, wylst oare foardielen fan gemberoalje ek kinne wurkje as in astringent, wat hyperpigmentaasje, littekens en ûnreinheden kin ferminderje.

Dit is ek de reden wêrom't it in algemiene opfetting is dat gemberoalje ek foardielich wêze kin foar de hoofdhuid, en de algemiene hiersûnens stipet troch it bestriden fan skilferjen en jeuk.

As jo ​​fan doel binne om essensjele oalje fan gember op jo hoofdhuid of in oar hûdgebiet oan te bringen, advisearje wy jo altyd om it te verdunnen mei in drageroalje om de kâns op yrritaasje of in allergyske reaksje te minimalisearjen.

Earste kear brûkers moatte ideaal in patchtest dwaan foardat se de oalje op grutte gebieten fan 'e hûd brûke.