As jo lêst hawwe fan in ferkâldheid of gryp, binne hjir 6 essensjele oaljes om op te nimmen yn jo sikedeiroutine, om jo te helpen sliepe, te ûntspannen en jo stimming te ferbetterjen.
1. LAVENDEL
Ien fan 'e populêrste essensjele oaljes is lavendel. Lavendeloalje soe in ferskaat oan foardielen hawwe, fan it ferminderjen fan menstruaasjepine oant it ferminderjen fan mislikens. Lavendel soe ek kalmerende eigenskippen hawwe, om't it kin helpe om de hertslach, temperatuer en bloeddruk te ferleegjen, neffensUnferskrokke geastlike wolwêzen(iepent yn in nij ljepblêd). Dizze kwaliteit is wêrom't lavendeloalje geregeldwei brûkt wurdt om eangst te ferminderjen, ûntspanning te befoarderjen en sliep te stimulearjen. Tidens in ferkâldheid of gryp kinne jo it lestich fine om te sliepen fanwegen in ferstoppe noas of seare kiel. It is rapportearre dat it dwaan fan in pear drippen lavendeloalje op jo kessen, by jo timpels of yn in diffuser minsken helpt om rapper yn sliep te fallen, dus it is de muoite wurdich om it te besykjen as jo ûnrêstige nachten hawwe.
2. PIPERMUNT
Pepermuntoalje docht wûnders by minsken dy't ferstoppe binne of koarts hawwe. Dit komt benammen om't pipermunt menthol befettet, in effektive behanneling om ferkâldheidssymptomen te ferminderjen en it meast foarkommende yngrediïnt yn 'e measte hoestdruppels, noassprays en vapo-rubs. Pepermuntoalje kin ferstopping ferminderje, koarts ferminderje en de luchtwegen iepenje, sadat jo better sykhelje kinne en makliker sliepe. As jo jo benammen ferstoppe fiele, is in goede manier om pipermunt te brûken fia stoomynhalaasje. Doch in pear drippen yn in grutte pot mei siedend wetter en lean deroerhinne om de damp yn te sykheljen.
3. EUKALYPTUS
Eucalyptus essensjele oalje hat in protte foardielen fanwegen syn ûntspannende geur en antimikrobiële eigenskippen. Antimikrobiële produkten helpe om mikroorganismen en sykten te deadzjen of te fertragen. Undersyk hat oantoand dat essensjele oaljes dy't bekend binne om har antimikrobiële effekten kinne helpe by it bestriden fan baktearjele ynfeksjes, hoewol der noch ûndersyk dien wurde moat nei de effektiviteit hjirfan, dus wês foarsichtich. Omdat eucalyptus dizze eigenskippen befettet, kin it brûkt wurde om de gewoane ferkâldheid te bestriden. Eucalyptus essensjele oalje kin ek helpe om de sinussen te reinigjen, ferstopping te ferminderjen en it lichem te ûntspannen - trije dingen dy't jo nedich binne as jo in slimme ferkâldheid hawwe.
4. KAMILLE
Folgjende, essensjele kamille-oalje is ongelooflijk kalmerend en wurdt sein dat it in rêstige sliep befoarderet. Ien fan 'e wichtichste dingen dy't minsken jo fertelle om te dwaan as jo siik binne, is it út te sliepen, dus it brûken fan elke essensjele oalje dy't helpt by sliep is in goed idee. Kamille-oalje hat in subtyl aroma dat, as it brûkt wurdt yn in diffuser, de geast kalmearret en ûntspant, perfekt foar dyjingen dy't muoite hawwe om yn 'e sliep te fallen.
5. Teebeam
Tea tree-oalje is fergelykber mei eucalyptus,leaud antibakteriële te wêzen(iepent yn in nij ljepblêd), wat betsjut dat it kin helpe by it bestriden fan baktearjele ynfeksjes en sykten. It wurdt it meast brûkt om akne, roos en oare hûdynfeksjes te behanneljen, mar tea tree-oalje soe ek helpe om de ymmúniteit te fersterkjen. Tidens in grypperioade bestriidt jo ymmúnsysteem de wichtichste sykte en helpt jo lichem te herstellen, dus it brûken fan essensjele tea tree-oaljes kin in bytsje ekstra help biede.
6. SITROEN
Sitroenessensjele oalje hat in ferskaat oan sûnensfoardielen neist syn geurige sitrusgeur. Sitroen is in antiseptysk middel, wat betsjut dat it de groei fan sykteferwekkers en mikroorganismen foarkomt, sadat it kin helpe by it bestriden fan ynfeksjes. Sitroenessensjele oaljes wurde faak brûkt om de spiisfertarring te befoarderjen, hoofdpijn te ferminderjen, jo stimming te ferbetterjen en eangst te ferminderjen. It kin brûkt wurde yn diffusers, massaazjes, sprays en jo kinne der sels yn baden, om't it ongelooflijk voedzaam en hydraterend is foar de hûd. It brûken fan in sitroenessensjele oalje sil jo hûs ek geweldich rûke litte, wat jo nedich binne nei in pear dagen siik west te hawwen.
Pleatsingstiid: 13 desimber 2024