Neat kin de wille fan reizgjen rapper hinderje dan reissykte. Miskien ûnderfine jo misselijkheid tidens flechten of wurde jo misselijk op kronkeljende diken of wetter mei wite kap. Misselijkheid kin ek opkomme om oare redenen, lykas fan in migraine of medikaasje-side-effekten. Gelokkich jouwe guon ûndersiken oan dat in hantsjefol essensjele oliën belofte hawwe om in topsy-turvy mage te kalmearjen. Plus, gewoan de aksje fan it nimmen fan stadige, fêste, djippe sykheljen kin misselijkheid ferleegje troch it aktivearjen fan it parasympathetic nervous systeem, neffens ûndersyk. It ynhalearjen fan in essensjele oalje helpt jo te fokusjen op jo azem as jo darm jo fertriet jout. Hjir binne in pear essensjele oaljes dy't belofte toane yn it ferminderjen fan wearze en wat bêste praktiken foar it brûken fan se.
Fiif essensjele oaljes foar wearze
Jo sille merke dat de mearderheid fan 'e ûndersiik dy't essensjele oaljes testen op wearze is útfierd op swangere en post-op minsken. Hoewol dizze wearze-triggers unyk binne, is it ridlik om te leauwen dat essensjele oaljes ek soene helpe mei run-of-the-mill bewegingssykte en maagûngemak.
Ginger
Ginger woartel is al lang bekend as in mage soother. (Jo kinne bygelyks gembersoda drinke doe't jo siik wiene as in bern.) En it docht bliken dat de gewoane geur fan gember kin helpe om kwealikens te ferleegjen. Yn ien randomisearre, placebo-kontroleare klinyske proef, waarden pasjinten mei postoperative misbrûk in gaas pad trochwekt yn gember essensjele oalje en ferteld om djip troch de noas te ynhale. Se ûnderfûnen in fermindering fan symptomen yn fergeliking mei in kontrôlegroep fan pasjinten dy't pads krigen yn saline.
Kardemom
Rûkende kardemom kin ek helpe om wearze nei de stoep te skodzjen. Dyselde stúdzje dy't nei gember seach ûndersocht ek in tredde groep post-op-pasjinten dy't in gaaspad krigen hienen yn in miks fan essensjele oalje. De blend omfette kardemom tegearre mei gember, spearmint, en pipermunt. Pasjinten yn 'e groep dy't de blend ûntfong, ûnderfûnen de measte ferbettering yn wearze yn fergeliking mei dyjingen dy't allinich gember krigen of wa't it saline-placebo krigen.
Peppermint
Peppermintblêden wurde ek priizge as in buiktemmer. En as it snuffele, hat essensjele oalje fan pipermint potinsjeel om wearze te negearjen. Yn in prospective randomisearre proef, ek mei pasjinten dy't in mage oerstjoer hawwe nei operaasje, waarden ûnderwerpen in placebo-ynhaler of in aromatherapy-ynhaler krigen mei in mingsel fan pipermint, lavendel, spearmint en gember. Dejingen yn 'e aromatherapy-ynhalergroep rapporteare in signifikant ferskil yn' e waarnommen effektiviteit op har symptomen yn ferliking mei de kontrôtgroep.
Lavendel
De klamjende geur fan lavendel kin ek helpe om in cranky mage te chillen. Yn in randomisearre, placebo-kontroleare stúdzje fan pasjinten dy't misselijkheid ûnderfine nei operaasje, waarden dielnimmers ferdield yn fjouwer groepen. Trije groepen krigen in essensjele oalje om te snuffeljen: lavendel, roas of gember. En ien groep krige wetter as placebo. Hast 83% fan pasjinten yn 'e lavendelgroep rapporteare ferbettere misbrûkscores, fergelike mei 65% yn' e gingerkategory, 48% yn 'e roazegroep, en 43% yn' e placebo-set.
Lemon
Yn in randomisearre klinyske proef, swiere frou dy't misselijkheid en braken ûnderfine, krigen óf sitroen essensjele oalje as placebo om te ynhale as se siik fielden. Fan dyjingen dy't de citroen krigen, melde 50% tefredenheid mei de behanneling, wylst mar 34% yn 'e placebo-groep itselde sei.
Hoe kinne jo se feilich brûke
As jo buik de oanstriid hat om jo ien kear yn 't skoft te kearen, kin it helpe mei in pear probearre en wiere essensjele oaljes by de hân. Om se te brûken, jilde in pear druppels EO op jo favorite drager oalje. (Jo moatte nea essensjele oaljes direkt op 'e hûd tapasse, om't se irritaasje kinne feroarsaakje.) Brûk it mingsel om de skouders, rêch fan' e nekke en rêch fan jo hannen sêft te massearjen - in maklik plak om te snuffeljen yn in bewegend auto.
As jo leaver de geurrûte wolle gean, tap dan in pear drippen op in bandana, sjaal, of sels in tissue. Hâld it item tichtby jo noas. Nim stadige djippe sykheljen en útazem troch jo mûle. Undersyk lit sjen dat olfacyory . stimulearring troch geur kin maag vagale nerve aktiviteit ûnderdrukke, dat kin helpe quash in gefal fan 'e "queasies" yn knaagdieren. As jo thús binne en siik fiele, kinne jo jo favorite oalje ek tafoegje oan in diffuser.
Tariedingen fan essensjele oalje moatte allinich wurde beheind ta aktueel en aromatherapy gebrûk. Hoewol jo ekstrakten fan pipermint en gember foar iten kinne keapje, kontrolearje dan earst mei jo dokter foardat jo ynnimme, foaral as jo medisinen nimme of swier binne.
Post tiid: Oct-06-2023