Neat kin it plezier fan reizgjen rapper hinderje as reissykte. Miskien ûnderfine jo mislikens tidens flechten of wurde jo mislik op kronkeljende diken of wyt-kappe wetter. Mislikens kin ek om oare redenen foarkomme, lykas troch in migraine of bywurkingen fan medisinen. Gelokkich jouwe guon stúdzjes oan dat in hantsjefol essensjele oaljes in oproerige mage kalmearje kinne. Derneist kin allinich it nimmen fan stadich, fêst, djip sykheljen mislikens ferminderje troch it parasympatyske senuwstelsel te aktivearjen, neffens ûndersyk. It ynhalearjen fan in essensjele oalje helpt jo te fokusjen op jo sykheljen as jo mage jo fertriet jout. Hjir binne in pear essensjele oaljes dy't belofte litte sjen yn it ferminderjen fan mislikens en wat bêste praktiken foar it brûken dêrfan.
Fiif essensjele oaljes foar mislikens
Jo sille fernimme dat it meastepart fan it ûndersyk nei essensjele oaljes op mislikens útfierd is op swangere en post-operatyf pasjinten. Hoewol dizze mislikens-triggers unyk binne, is it ridlik om te leauwen dat essensjele oaljes ek helpe kinne by gewoane reismislikens en mage-ongemak.
Gember
Gemberwoartel stiet al lang bekend as in magekalmerend middel. (Jo hawwe bygelyks gembersoda dronken doe't jo as bern siik wiene.) En it docht bliken dat de geur fan gember allinnich al kin helpe om mislikens te ûnderdrukken. Yn ien randomisearre, placebo-kontroleare klinyske proef krigen pasjinten mei postoperative mislikens in gaaskompressje wiet yn essensjele gemberoalje en waarden ferteld om djip troch de noas yn te sykheljen. Se ûnderfûnen in fermindering fan symptomen yn ferliking mei in kontrôlegroep fan pasjinten dy't kompressen krigen wiet yn sâltwetter.
Kardemom
It rûken fan kardemom kin ek helpe om mislikens te ferminderjen. Yn dyselde stúdzje dy't nei gember seach, waard ek in tredde groep post-operaasjepasjinten ûndersocht dy't in gaasdoekje krigen dat wietmakke wie yn in mingsel fan essensjele oaljes. De mingsel befette kardemom tegearre mei gember, spearmunt en pipermunt. Pasjinten yn 'e groep dy't de mingsel krige, ûnderfûnen de measte ferbettering yn mislikens yn ferliking mei dyjingen dy't allinich gember krigen of dy't de sâltwetterplacebo krigen.
Pipermunt
Pipermuntblêden wurde ek priizge as in magetemmer. En as it snuffelt wurdt, hat pipermuntoalje de potinsje om mislikens te bestriden. Yn in prospektive randomisearre proef, ek mei pasjinten dy't in magefersteuring hiene nei in operaasje, krigen ûnderwerpen in placebo-ynhalator of in aromaterapy-ynhalator mei in mingsel fan pipermunt, lavendel, spearmunt en gember. Dyjingen yn 'e aromaterapy-ynhalatorgroep rapportearren in signifikant ferskil yn 'e waarnommen effektiviteit op har symptomen yn ferliking mei de kontrôlegroep.
Lavendel
De rokende geur fan lavendel kin ek helpe om in knaagige mage te ûntspannen. Yn in randomisearre, placebo-kontroleare stúdzje fan pasjinten dy't mislikens ûnderfûnen nei in operaasje, waarden dielnimmers ferdield yn fjouwer groepen. Trije groepen krigen in essensjele oalje om te rûken: lavendel, roas of gember. En ien groep krige wetter as placebo. Hast 83% fan 'e pasjinten yn' e lavendelgroep rapportearren ferbettere mislikensskoares, fergelike mei 65% yn 'e gemberkategory, 48% yn' e roasgroep en 43% yn 'e placeboset..
Sitroen
Yn in randomisearre klinyske proef, swangere frou dy't lêst hie fan mislikensen braken krigen of sitroenessensjele oalje of in placebo om yn te sykheljen as se har siik fielden. Fan dyjingen dy't de sitroen krigen, melde 50% tefredenheid mei de behanneling, wylst mar 34% yn 'e placebogroep itselde sei.
Hoe kinne jo se feilich brûke
As dyn mage de neiging hat om sa no en dan tsjin dy op te kearen, kin it helpe om in pear beproefde essensjele oaljes by de hân te hawwen. Om se te brûken, tapasse in pear drippen EO op dyn favorite drageroalje. (Jo moatte essensjele oaljes noait direkt op 'e hûd oanbringe, om't se yrritaasje feroarsaakje kinne.) Brûk it mingsel om de skouders, de efterkant fan 'e nekke en de rêch fan jo hannen sêft te massearjen - in maklik plak om te snuffeljen as jo yn in bewegend auto binne.
As jo leaver de geurrûte kieze, tapasse dan in pear drippen op in bandana, sjaal of sels in tissue. Hâld it item by jo noas. Nim stadich djip sykheljen en útademe troch jo mûle. Undersyk lit sjen dat olfacyory-stimulaasje troch geur de aktiviteit fan 'e maag-vagale senuw ûnderdrukke kin, wat kin helpe om in gefal fan "mislikens" by knaagdieren te ûnderdrukken. As jo thús binne en jo siik fiele, kinne jo jo favorite oalje ek tafoegje oan in diffuser.
Essensjele oaljepreparaten moatte allinich beheind wurde ta topysk en aromaterapygebrûk. Hoewol jo ekstrakten fan pipermunt en gember fan fiedingskwaliteit kinne keapje, rieplachtsje earst jo dokter foardat jo se ynnimme, foaral as jo medisinen op recept nimme of swier binne.
Pleatsingstiid: 21 febrewaris 2023