koarte beskriuwing:
Lavendel essensjele oalje is demeast brûkte essensjele oaljeyn 'e wrâld fan hjoed, mar de foardielen fan lavendel waarden eins mear as 2.500 jier lyn ûntdutsen. Fanwegen syn krêftige antioxidant, antimikrobiële, sedative, kalmerende en antidepressive eigenskippen,foardielen fan lavendel oalje yn oerfloed, en it wurdt al ieuwenlang sawol kosmetysk as terapeutysk brûkt.
De Egyptenaren brûkten lavendel foar mummifikaasje en as parfum. Doe't it grêf fan kening Tut yn 1923 iepene waard, soe der in swakke rook fan lavendel wêze dy't nei 3000 jier noch te hearren wie.
Iere en moderne aromaterapyteksten pleitsje foar it gebrûk fan lavendel as inantibakteriële essensjele oaljeDe blêden en stielen fan 'e plant waarden brûkt om ôfkooksels te meitsjen tsjin sykten fan it spiisfertarringssysteem en reuma, en lavendel waard wurdearre foar syn kosmetyske doelen.
Undersyk lit sjen dat deRomeinen brûkten lavendeloaljefoar it baden, koken en it suverjen fan 'e loft. Yn 'e Bibel wie lavendeloalje ien fan 'e aromaten dy't brûkt waarden foar salving en genêzing.
Omdat lavendeloalje sa'n alsidige eigenskippen befettet en sêft genôch is om direkt op 'e hûd te brûken, wurdt it beskôge as in must-have oalje, foaral as jo krekt begjinne mei it brûken fan essensjele oaljes foar jo sûnens. De wittenskip is pas koartlyn begûn mei it evaluearjen fan it oanbod fan sûnenseffekten dy't essensjele lavendeloalje befettet, mar d'r is al in oerfloed oan bewiis dat wiist op 'e geweldige mooglikheden fan dizze oalje.
Tsjintwurdich is lavendel ien fan 'e populêrste essensjele oaljes yn 'e wrâld - en mei goede reden. Minsken begjinne de foardielen fan lavendel foar jo lichem en jo hûs te begripen.
Foardielen fan lavendel oalje
1. Antioksidantbeskerming
Frije radikalen, lykas gifstoffen, gemikaliën en fersmoargjende stoffen, binne wierskynlik de gefaarlikste en meast foarkommende risikofaktor foar elke sykte dy't Amerikanen hjoed de dei treft. Frije radikalen binne ferantwurdlik foar it útskeakeljen fan jo ymmúnsysteem en kinne ûnbidige skea oan jo lichem feroarsaakje.
De natuerlike reaksje fan it lichem op skea troch frije radikalen is it meitsjen fan antioksidant-enzymen - benammen glutathion, katalase en superoxide dismutase (SOD) - dy't foarkomme dat dizze frije radikalen har skea oanrjochtsje. Spitigernôch kin jo lichem eins in tekoart oan antioksidanten krije as de lêst fan frije radikalen grut genôch is, wat relatyf gewoan wurden is yn 'e FS fanwegen in min dieet en hege bleatstelling oan gifstoffen.
Lokkich is lavendel in natuerlike antioxidant dy't wurket om sykte te foarkommen en om te kearen. In stúdzje út 2013 publisearre ynFytomedisinenfûn dat itfergrutte de aktiviteitfan 'e machtichste antioksidanten fan it lichem - glutathion, katalase en SOD. Mear resinte stúdzjes hawwe ferlykbere resultaten oanjûn, en konkludearje datlavendel hat antioxidante aktiviteiten helpt oksidative stress te foarkommen of om te kearen.
2. Helpt by it behanneljen fan diabetes
Yn 2014 setten wittenskippers út Tuneezje har útein om in fassinearjende taak te foltôgjen: de effekten fan lavendel op bloedsûker te testen om te sjen oft it kin helpe om diabetes op in natuerlike manier om te kearen.
Tidens de 15-dagen bistestúdzje, de resultatenwaarnommentroch ûndersikers wiene absolút geweldig. Koartsein, behanneling mei essensjele lavendeloalje beskerme it lichem tsjin de folgjende diabetessymptomen:
- Ferhege bloedglukose (it kenteken fan diabetes)
- Metabolisme-steurnissen (benammen fetmetabolisme)
- Gewichtswinning
- Lever- en nier-antyoksidantútputting
- Lever- en nierdysfunksje
- Lever en nierlipoperoksidaasje(as frije radikalen needsaaklike fetmolekulen fan selmembranen "stelle")
Hoewol mear ûndersyk nedich is om de folsleine kapasiteit fan lavendel foar it foarkommen of omkearen fan diabetes te begripen, binne de resultaten fan dizze stúdzje beloftefol en jouwe se oan dat it terapeutyske potinsjeel fan it plante-ekstrakt is. Om it te brûken foar diabetes, brûk it topysk op jo nekke en boarst, ferspriede it thús, of supplementearje it.
3. Ferbetteret stimming en ferminderet stress
Yn 'e lêste jierren is lavendeloalje op in fuotstik set fanwegen syn unike fermogen om te beskermjen tsjin neurologyske skea. Tradisjoneel is lavendel brûkt om neurologyske problemen lykas migraine, stress, eangst en depresje te behanneljen, dus it is spannend om te sjen dat it ûndersyk einlings de skiednis ynhellet.
Der binne ferskate stúdzjes dy't de effekten fan 'e plant op stress- en eangstnivo's sjen litte. In stúdzje út 2019 fûn datynademenLavandulais ien fan 'e machtichste anxiolytyske oaljes, om't it peri-operative eangst ferminderet en kin wurde beskôge as in potinsjeel kalmerend middel foar pasjinten dy't sjirurgyske prosedueres en anaesthesia ûndergeane.
Yn 2013 waard in evidinsjebasearre stúdzje publisearre troch deYnternasjonaal Tydskrift foar Psychiatry yn Klinyske Praktykfûn dat oanfolling mei 80 milligramkapsules fan lavendel essensjele oalje helpe by it ferminderjen faneangst, sliepsteuringen en depresje. Derneist wiene der yn 'e stúdzje gjin neidielige side-effekten, medisyn-ynteraksjes of ûntlûkingssymptomen fan it brûken fan lavendeloalje.
DeYnternasjonaal Tydskrift foar Neuropsychofarmakologypublisearre yn 2014 in minsklike stúdzje dy'tiepenbieredat Silexan (ek wol bekend as lavendeloaljepreparaat) effektiver wie tsjin generalisearre eangststeuring as placebo's en it receptmedisyn paroxetine. Nei behanneling fûn de stúdzje nul gefallen fan ûntlûkingssymptomen of neidielige side-effekten.
In oare stúdzje publisearre yn 2012 omfette 28 froulju mei hege risiko nei de befalling en merkte op dat trochferspriede lavendel yn har huzen, se hienen in wichtige fermindering fan postnatale depresje en in fermindere eangststeuring nei in fjouwer wiken duorjend behannelingplan fan aromaterapy.
Lavendel is ek oantoand om PTSD-symptomen te ferbetterjen.Tachtich milligram lavendeloalje per deiholp depresje mei 33 prosint te ferminderjen en sliepsteurnissen, humeurigens en algemiene sûnensstatus dramatysk te ferminderjen by 47 minsken dy't lije oan PTSS, lykas bliken docht út in faze twa-proef publisearre ynFytomedisinen.
Om stress te ferminderjen en de sliep te ferbetterjen, set in diffuser by jo bêd, en diffusearje oaljes wylst jo nachts sliepe of yn 'e wenkeamer wylst jo jûns lêze of ûntspanne. Jo kinne it ek topysk efter jo earen brûke foar ferlykbere resultaten.
