koarte beskriuwing:
Lavendel essensjele oalje is demeast brûkte essensjele oaljeyn 'e wrâld hjoed, mar de foardielen fan lavendel waarden eins ûntdutsen oer 2.500 jier lyn. Troch syn krêftige anty-oksidant, antimikrobiële, sedative, kalmearjende en antidepressive eigenskippen,lavendel oalje perks abound, en it is ieuwenlang sawol kosmetysk as therapeutysk brûkt.
De Egyptners brûkten lavendel foar mummifikaasje en as parfum. Yn feite, doe't Kening Tut syn grêf yn 1923 iepene waard, waard sein dat der in swakke geur fan lavendel wie dy't nei 3000 jier noch ûntdutsen wurde koe.
Iere en moderne teksten foar aromatherapy pleite foar it gebrûk fan lavendel as inantibakteriële essinsjele oalje. De blêden en stielen fan 'e plant waarden brûkt om decoctions te meitsjen tsjin sykten fan' e spijsvertering en rheumatisme, en lavendel waard wurdearre foar syn kosmetyske doelen.
Ut ûndersyk docht bliken dat deRomeinen brûkt lavendel oaljefoar bathing, cooking en suvering fan de loft. Yn 'e Bibel wie lavendeloalje ûnder de aromaten dy't brûkt waarden foar salving en genêzen.
Om't lavendeloalje sokke alsidige eigenskippen befettet en sêft genôch is om direkt op 'e hûd te brûken, wurdt it beskôge as in must-have oalje, foaral as jo krekt begjinne mei it brûken fan essensjele oaljes foar jo sûnens. Wittenskip is pas koartlyn begon te evaluearjen fan it oanbod fan sûnenseffekten dy't lavendel essensjele oalje befettet, mar d'r is al in oerfloed fan bewiis dat de geweldige mooglikheden fan dizze oalje oanwiist.
Tsjintwurdich is lavendel ien fan 'e populêrste essensjele oaljes yn' e wrâld - en foar goede reden. Minsken begjinne te fangen op de foardielen fan lavendeloalje foar jo lichem as jo hûs.
Lavendel oalje foardielen
1. Antioxidant beskerming
Frije radikalen, lykas gifstoffen, gemikaliën en fersmoarging, binne nei alle gedachten de gefaarlikste en meast foarkommende risikofaktor foar elke sykte dy't hjoeddedei Amerikanen beynfloedet. Frije radikalen binne ferantwurdlik foar it ôfsluten fan jo ymmúnsysteem en kinne unbelievable skea oan jo lichem feroarsaakje.
De natuerlike reaksje fan it lichem op skea fan frije radikalen is it meitsjen fan anty-oksidant-enzymen - benammen glutathione, katalase en superoxide-dismutase (SOD) - dy't dizze frije radikalen stopje om har skea te dwaan. Spitigernôch kin jo lichem eins tekoart wurde oan anty-oksidanten as de frije radikale lêst grut genôch is, wat relatyf gewoan wurden is yn 'e FS fanwegen min dieet en hege bleatstelling oan gifstoffen.
Gelokkich is lavendel in natuerlike antyoksidant dy't wurket om sykte te foarkommen en te kearen. In 2013-stúdzje publisearre ynFytomedisynfûn dat itferhege de aktiviteitfan 'e machtichste antioxidanten fan it lichem - glutathione, katalase en SOD. Mear resinte stúdzjes hawwe ferlykbere resultaten oanjûn, konkludearje datlavendel hat antioxidant aktiviteiten helpt oksidative stress te foarkommen of te kearen.
2. Helps behannelje Diabetes
Yn 2014 sette wittenskippers út Tuneezje út om in fassinearjende taak te foltôgjen: de effekten fan lavendel op bloedzucker te testen om te sjen oft it kin helpe om diabetes natuerlik te kearen.
Tidens de 15-dagen bistestúdzje, de resultatenwaarnommentroch ûndersikers wiene absolút amazing. Yn in notedop beskerme de behanneling fan lavendel essensjele oalje it lichem tsjin de folgjende diabetessymptomen:
- Ferhege bloedglucose (it skaaimerk fan diabetes)
- Metabolike steuringen (benammen fetmetabolisme)
- Gewichtswinst
- Leber en nieren antioxidant útputting
- Dysfunksje fan lever en nieren
- Lever en nierenlipoperoxidaasje(as frije radikalen "stealje" needsaaklike fetmolekulen út selmembranen)
Hoewol mear ûndersyk is nedich om de folsleine kapasiteit fan lavendel te begripen foar it foarkommen of omkearjen fan diabetes, binne de resultaten fan dizze stúdzje belofte en jouwe it terapeutyske potensjeel fan it plantekstrakt oan. Om it te brûken foar diabetes, brûk it topikaal op jo nekke en boarst, ferspried it thús, of oanfolje dermei.
3. Ferbettert stimming en ferminderet stress
Yn 'e ôfrûne jierren is lavendeloalje op in sokkel set foar har unike fermogen om te beskermjen tsjin neurologyske skea. Tradysjoneel is lavendel brûkt om neurologyske problemen te behanneljen lykas migraine, stress, eangst en depresje, dus it is spannend om te sjen dat it ûndersyk einlings de skiednis ynhaalt.
D'r binne ferskate stúdzjes dy't de effekten fan 'e plant sjen litte op stress- en eangstnivo's. In stúdzje út 2019 hat dat fûnynademenLavandulais ien fan 'e machtichste anxiolytyske oaljes, om't it peri-operative eangst ferminderet en kin wurde beskôge as in potinsjele kalmerend middel foar pasjinten dy't sjirurgyske prosedueres en anaesthesia ûndergeane.
Yn 2013, in bewiis-basearre stúdzje publisearre troch deInternational Journal of Psychiatry in Clinical Practicefûn dat oanfolling mei 80-milligramkapsules fan lavendel essensjele oalje helpe te ferleegjeneangst, sliepfersteuring en depresje. Derneist wiene d'r yn 'e stúdzje gjin neidielige side-effekten, drugs-ynteraksjes of weromlûkingssymptomen fan it brûken fan lavendeloalje.
DeInternational Journal of Neuropsychopharmacologypublisearre in minsklike stúdzje yn 2014 datiepenbieredat Silexan (oars bekend as lavendeloaljepreparaasje) effektiver wie tsjin generalisearre eangststeuring as placebo's en it receptmedisyn paroxetine. Nei behanneling fûn de stúdzje nul gefallen fan weromlûkingssymptomen as neidielige side-effekten.
In oare stúdzje publisearre yn 2012 belutsen 28 hege risiko postpartum froulju en merkte op dat trochdiffús lavendel yn har huzen, se hiene in signifikante reduksje fan postnatale depresje en fermindere eangststoornis nei in fjouwer wiken behannelingplan fan aromatherapy.
Lavendel is ek oantoand om PTSD-symptomen te ferbetterjen.Tachtich milligram lavendel oalje per deiholp depresje mei 33 prosint te ferminderjen en sliepfersteuringen, stimmings en algemiene sûnensstatus dramatysk te ferminderjen yn 47 minsken dy't lije oan PTSD, lykas oanjûn yn in faze twa proef publisearre ynFytomedisyn.
Om stress te ûntlêsten en sliep te ferbetterjen, set in diffuser by jo bêd, en diffuse oaljes wylst jo nachts sliepe as yn 'e famyljekeamer wylst jo jûns lêze of ôfwikkelje. Jo kinne it ek topikaal efter jo earen brûke foar ferlykbere resultaten.
